消除虎背熊腰、富贵包教你这样做

现在的我们都爱美，不希望自已拥有虎背熊腰的身材，所谓虎背熊腰就是从你的身后看上去，背很厚，圆润圆润的，看不到腰；富贵包也不陌生，长期伏案工作，平时用手机时姿势不对等等都有可能导致。

当出现这两个问题时，年轻态似乎就离我们远去，我们一直想要健康，谈健康，时间一久发现很难做到，其实我们要想让自已的生活有品质，疾病远你离，我们平时的生活习惯是很重要的，比如：运动，现在的我们出门就是车，回家倒沙发，对于沙发我不得不说，要想让自已动起来，少做沙发，沙发让人越做越懒，越座越不想动，所以在家没有及特殊的情况，我不窝在沙发上，一窝就不想动了。

如果你总觉得自己虎背熊腰，甚至长出了富贵包！

仙女们，教大家几招日常就能完成的动作，预防“富贵包”

1、摁住下巴，把脖子推到与肩平齐的位置，保持3-5秒，放松

2、坐姿或者站姿，肩胛骨往后夹紧

3、手扶住头部偏向一侧拉伸肩颈，不要耸肩

4、经常做阔胸运动

5、每月做一~二次背部专痧。