荒野健康：C罗拒绝与可口可乐同框？碳酸饮料对健康有哪些影响？

怎么看待？

简简单单的一个动作就让可口可乐市值蒸发40亿美元？！

【如何看待C罗拒绝与可口可乐同框？】

要说大牌运动员的影响力有多强，看看C罗便知道了。

简简单单的一个动作便能引发网友热议，

甚至间接导致可口可乐市值减少40亿美元。

很难说他是担心自己的形象与可口可乐这一“不那么健康”的产品挂钩，

亦或是一个单纯想鼓励人们喝水的无心之举，

但却是引发了众人从未设想过的后果！

图源北青网《C罗“可乐梗”被争相模仿 欧足联急了：别这样了》报道

后续更有其他球员做出了类似的举动。

与之C罗此次事件引起的热议讨论相反的是：

NBA球星克莱汤普森也曾对于佳得乐做出类似举动。

据说是因为他代言了其他品牌的饮料，

因此看不得佳得乐！

这不比C罗的动作更加过分？

不过与网友们对C罗的质疑不同，

网友对于汤普森更多的是调侃~

不过，抛开球星与代言品牌之间的“恩怨情仇”，

更加值得人们关注的应该是C罗说的：“喝水，不喝可乐！”

咱们就来聊一下，碳酸饮料对人体健康有哪些不好的影响？

【碳酸饮料的由来】

碳酸饮料（Sodas）诞生于18世纪末，最初为碳酸化的天然矿泉水，

直到1807年美国开始推出果汁碳酸水并开始了工业化生产，

随后开始出现各种口味的碳酸饮料，而可口可乐也于1886年问世。

而对于碳酸饮料的危害研究早在上个世纪便已开展，

经过数十年的研究，目前在碳酸饮料对人体的影响上已经可以确定为弊大于利！

【C罗为什么拒绝喝可乐？！】

——碳酸饮料的具体危害有哪些？！

1、导致体内钙质流失

碳酸饮料中含有大量碳酸、磷酸等成分。

【碳酸对钙离子的影响】

长期饮用碳酸饮料会使大量的碳酸被胃肠黏膜吸收后进入人体血液

→与血液里面的钙离子结合形成碳酸钙

→从而使钙离子被排出体外

→进而引起人体钙离子流失，导致血液里面的钙离子减少。

【磷酸对钙离子的影响】

当摄入的磷的含量过高时，人体想要排出多余的磷，

需要将磷和钙变成磷酸钙才能排出去，

即在排磷的过程中也会将体内的钙质带出。

【钙质流失过多的影响】

钙的流失会引起很多疾病，如：

腿软抽筋免疫力下降出现骨质疏松等骨骼疾病钙的过量代谢易导致尿液中的钙离子含量增加，增加肾结石风险

与此同时，碳酸饮料中的碳酸和糖还会软化牙釉质，导致龋齿！

所以说运动员确实不能多喝，万一比赛的时候牙痛怎么办！

2、引发肠胃及肝脏疾病

碳酸饮料中含有大量二氧化碳。

【二氧化碳对人体的影响】

使肠胃“胀气”，影响食欲抑制胃肠道菌落均衡进而导致消化不良严重时会患上胃炎

除此之外，许海燕[1]等人经过研究表明：

碳酸饮料饮用频度和非酒精性脂肪肝患病率具有相关关系。

3、添加剂过多

碳酸饮料中含有大量食品添加剂：

如色素、人造甜味剂、酸度调节剂等！

以人造甜味剂为例，

人造甜味剂甜度高、价格低，不参与人体代谢，

近年来被广泛运用于制造无糖产品，如无糖可乐等。

目前赵辉等人研究[2]指出：人造甜味剂对于人体损害极大。

【人造甜味剂对人体的影响】

增加代谢疾病神经系统疾病心脑血管疾病肝损害与癌症风险

（补充一个关于无糖饮料会不会让人发胖的小知识点~）

无糖碳酸饮料是不是也会让人发胖？

聊完碳酸饮料，顺带说一下喝水的的小知识点吧！

【C罗喊你：喝水！】

我国国民膳食指南建议：

成年男性每天饮水 1700 毫升成年女性每天饮水 1500 毫升

当然，大家可以根据自身情况调整。

比如，如果运动较多，流汗多，可以多喝；

而在炎热的夏季，还需根据劳动强度和出汗程度适当增加。

小荒建议：

大家每天早晨起床后需可以来一杯水，补充一夜流失的水分！

但是晚上入睡前可就不要喝太多水啦，以免频繁起夜，影响睡眠[3]。

【小荒结语】

从健康的角度而言，确实不能喝太多碳酸饮料。

而C罗的做法也或许仅代表了他个人的符合主观医学的观点，

在评价C罗行为的同时我们更应关注其传播的健康理念！