WildFieldHealth |坚持运动会使皮肤变好吗？

当然会啦！

运动不仅能改善皮肤状态，对皮肤还有不少的有益作用！

一个人皮肤的好坏是由多种因素决定的，

但是运动确实是让皮肤变好的主要因素之一哦！

让我们来看看运动对皮肤施展的“神奇魔法”吧！

——运动的魔法目录——

魔法一：改善皮肤弹性，延缓皮肤衰老

魔法二：提亮皮肤色泽，减少暗沉

魔法三：内分泌更加协调，从而减少皮肤问题

魔法一：改善皮肤弹性，延缓皮肤衰老

通过运动，我们整个机体的功能都会得到有效提升。

运动会促进血液循环通畅

→ 大量的养分能够有效地运输至全身皮肤

→ 保障皮肤营养充足

→ 皮肤的弹性和韧性也会相应地增强

→ 从而皱纹生成相应减少。

同时身体在运动时，会使得血液循环加速，

机体变得更加有活力的同时，提高了皮肤的润滑功能。

肌肤大量排汗会排出皮肤内的代谢废物，使皮肤更加健康，

进一步延缓肌肤的衰老哦[1]。

魔法二：提亮皮肤色泽，减少暗沉

我们都知道好的皮肤是离不开睡眠的，良好的睡眠质量能解决很多皮肤问题。

而运动恰恰是影响睡眠质量非常重要的因素！

▲那么运动是如何促进睡眠的呢？[2]

运动会促使大脑分泌一种激素——内啡肽，

内啡肽能令人镇静和舒适，从而降低沮丧和焦虑的感觉。

同时规律运动能促进压力激素水平降低，消除白天累积的紧张情绪。

也就是说，运动能让你对压力的感受减轻，

并且感受到镇静和舒适，从而让你睡得更香。

皮肤的色泽，与表皮细胞黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度有关。

这些因素都由神经系统进行控制调节，

而睡眠在这个控制调解过程中又起着非常重要的作用。

点个赞鸭~

【睡眠质量对皮肤的影响】

1、睡眠不足

皮肤毛细血管循环不通畅，进而引起淤滞皮肤细胞就不能获得充足的营养，从而皮肤会显得暗沉

2、睡眠充足

有效地改善皮肤毛细血管的循环皮肤获得充足的养分后，更加的有光泽同时睡眠充足还有利于排出皮肤内的有害物质，促进皮肤新陈代谢

魔法三：内分泌更加协调，从而减少皮肤问题

在日常生活中内分泌失调实际上是一种比较常见的疾病，

它会对情绪、肤色和月经周期等有较为显著的影响。

内分泌失调主要是由环境、生理、情绪和营养等因素引起的。

【内分泌失调的影响】

皮肤暗沉、长痘身体突然肥胖

而通过加强运动，在健身减脂的同时，

还能使我们的内分泌更加协调，也就能减少皮肤问题[3]。

【小荒结语】

虽然运动有着能让皮肤变好的神奇魔法，

但是皮肤的好坏是由身体的内因和外因决定的，

如果是不良的生活习惯导致的，那么光坚持运动，

而不调整其他的不良生活习惯，也是很难让皮肤变好的哦！

（运动之后之后记得洗手，大多数健身器具带有细菌和汗渍等，若是没有洗手就接触到了脸部，摸了脸上的痘痘啊之类的，你可能健身之后发现，皮肤怎么没有变好呢！）