我们都知道，肾脏在人类的身体中起着非常重要的效果，人们的健康生活是离不开的肾脏的健康的。

一旦肾脏受到伤害，那么人类的健康就没办法有效保障。特别是男人，肾脏对男人来说比女人更加需要多加“照顾”，所以男人在平时也需要特别关注自己的肾脏健康问题。

如何保护肾脏健康

1、不要憋尿

我们都知道排尿相当于排毒，假如一向憋着尿的话很可能会让这些毒素进入到人的身体里，那就因小失大了。

有时候憋尿久了会导致一些毒素反流到肾脏，这对肾脏的伤害也非常大。

所以关于男人睡觉之前必定要在睡觉之前排尿，切忌晚上少喝水，防止晚上想上厕所又懒得起床。

2、戒烟禁酒

烟酒对人体的危害非常大，长期大量抽烟饮酒会损伤肾脏健康，会增加肾病的发病率，甚至会导致肾衰竭及尿毒症的发病。

因此建议大家要改掉不良嗜好，平时要养成勤喝水的习惯，可以多吃些新鲜的绿叶蔬菜。

3、定期检查身体

定期体检非常重要，不光是主动去关注自己的身体，更多的是还能防范一些隐形的疾病。

做好身体检查工作，做好肾脏的调养工作，减少有害物对肾脏的损伤，尤其要做好尿液化验及肾功能化验，早发现早治疗可减少肾病所带来的危害，能降低肾病并发症的发病几率，最好每年定期到医院体检。

4、提倡健康的性生活

和谐的性生活对身体有好处，性生活过于频繁会影响肾脏健康。不仅容易导致肾虚，也会加重肾脏的负担，甚至有可能会导致性功能障碍。

不洁性行为对肾脏的损伤非常大容易导致肾虚，所以不论男女，都要注意自己的卫生，如果女性讲究卫生但是男性没有的话，也会容易对女性造成炎症等不良症状。

5、肾脏出了问题有哪些症状？

肾脏出了问题患者通常会出现小便泡沫多的症状，并且还会出现眼睑水肿的问题，大多数患者会出现腰酸背痛的症状，也有的患者会出现恶心呕吐的症状，食欲不振是肾脏疾病常见的症状，所以如果有这些情况的话，一定要重视，最好及时跟医生沟通。

另外，大家在日常生活中，也要多重视肾脏调养，不要熬夜、杜绝久坐、少碰烟酒。