有医生统计,筵席不断的人发病占30%,常吃火锅的人发病也较多。
这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,再饮些啤酒,自然是火上浇油了。
调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍;一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
另外,痛风常与腹型肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病及心脑血管病等相伴。
所以,生活中严格控制食物的嘌呤含量非常重要。
配膳原则
1)正常人饮食含嘌呤量为600~1200毫克/日,痛风病者应减少到150毫克,因此含嘌呤极高的肝、肾、胰、脑等内脏、浓肉汁、沙丁鱼、鲮鱼应完全禁用,而牛奶、鸡蛋白不含核蛋白即嘌呤极低,可经常选用。
2)限制蛋白质,一般0.8克~1.0克/公斤体重/日。
3)限制热能,较正常低10~20%,为降低热能应采用低脂低热能饮食,如果该病人较肥胖,热能应逐渐减少,以免体内脂肪燃烧引起急性发作。
脂肪具有阻碍肾脏排泄尿酸的作用,应限制。精制白米,白面可作为热能主要来源。
4)尽量多摄入液体,以防肾脏尿酸结晶,可使排尿量维持在2000毫升以上/日。
5)控制高果糖浆的甜饮料和含糖高的水果(包括果脯、蜜饯)。高果糖浆的摄入量与血尿酸含量正相关。
6)过度饮酒可使体内乳酸累积,造成肾脏分泌尿酸盐受阻,痛风病易于发作,应多注意。
配膳原则
每周有两天选用含嘌呤微量的食物,其余五天选用含嘌呤中等量的食物。
这样可以避免体重增加,维持正常体重。
一般多选用黄绿色蔬菜(嘌呤含量小于75mg/100g)。
动物类的食品要煮过去掉汤汁后再食用,多饮水,少用酱油,尽量降低脂肪含量。
1、不吃海鲜,尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
2、少吃肉类,尤其是动物内脏。
3、不再喝酒,尤其是啤酒点滴不沾。
4、饮食要清淡,少油腻少盐,多吃粗粮,多吃碱性食物好。
5、多喝水,可提高30%以上的尿酸排出率。
6、精神愉快、增加有氧运动,平时养成良好锻炼习惯例如走路去上班,少坐电梯,少坐车,定期检查。
7、避免暴食、酗酒、受凉受潮、过度疲劳和精神紧张;
8、穿舒适鞋,防止关节损伤;
9、慎用影响尿酸排泄的药物如某些利尿剂和小剂量阿司匹林等;
10、防治伴发病如高血压、糖尿病等。
页面更新:2024-05-07
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