适度使用空调

炎炎夏日，人们已经习惯了使用空调来降温。毋庸置疑，空调给人们带来了极大的舒适感。尤其是晚上，可以睡一个安稳凉爽的觉。如果没有空调，夏夜该如何度过？这是一件难以想象的事情。

但空调使用不当，也是有健康隐患的。

一、空调的温度一般设置在25-26C°比较适宜；可以用电扇解决的问题就可以不用空调；在空调房里呆了4-5个小时，应该呼吸一下自然空气。

事物都是有两面性的，空调给我们带来了凉快的感觉，但空调使用不当，也是有健康隐患的。

二、空调环境的弊端：

1、空间密闭，当人员较多时，室内呼出的废气较多，二氧化碳含量高，氧含量低，还有细菌病毒，即空气不新鲜，易患呼吸道感染。

应对措施：经常开窗通风换气。密闭的公共场所，空调要有新风系统。

2，空调的滤网很容易吸附脏物、灰尘，所以要经常清洗，必要时需要进行消毒或更换。

3，长时间使用空调易导致室内空气干燥，所以需要适当加湿。加湿器用久了，也有卫生问题，需要经常清洗。如果室内空气不清洁，湿度又大，更易于细菌生长繁殖。

4，夏日里，人体要适度出点汗，如果人体总是不出汗，腠理（汗腺）不通，会感觉不爽，身心疲乏，精神不佳。所以每天要到户外活动一下，与自然环境有所接触。

5，长期用空调的人，出门的第一感觉就是“好热呀！”这是因为对空调有依赖了，人的耐热耐寒能力减弱了。所以，使用空调要适度。

（老学士细数健康生活方式之149.）