枕芯与螨虫

螨虫与人共生，靠吃人体脱落的皮屑生存，生存期30天。螨虫喜欢温暖、潮湿、阴暗处，生存环境：室温20-25C°，60C°以上就会死亡；湿度：70-75%，干燥就会死亡；强烈阳光暴晒紫外线可杀伤螨虫。

床上用品中螨虫较多，如床单、被套、枕套、枕巾、枕芯、褥子、席子。前四种都可以经常洗、晒；褥子也可以经常暴晒、拍打。

枕芯也是藏螨虫的聚集地，该如何处理呢？

乳胶枕，化纤枕，羽绒枕不易藏螨虫，棉质，毛质更易于藏螨虫。

有的可以洗，如荞麦的、化纤、羽绒的枕芯；而棉质、毛质的洗了会发硬，不蓬松；乳胶枕、定型枕可晾晒、拍打。

螨虫对人体的影响，主要是螨虫的尸体、代谢物、排泄物引起人体过敏如皮红瘙痒、炎症、哮喘等；活体螨虫可以寄生在粗大的毛囊里，如引起酒糟鼻子，寄生在眼睫毛囊引起睑缘刺痒等麻烦。

完全、彻底清除掉螨虫很难，只有尽量减少其存在的数量。对付螨虫关键在于预防，尽量避免大量接触。

为了减少螨虫及其代谢物的数量和尽量少接触，我们该怎么办呢？

一是经常清洗、暴晒或更换床上用品，经常洗、换内衣，不要抱着枕头玩，不要用枕巾等擦脸、鼻子和眼睛。

可以用60C°以上的热水烫上述物品，或用可以加热的洗衣机或烘干机处理。

暴晒和拍打床上用品时，注意戴口罩、护目镜遮盖和防护自己的眼睛、鼻子。吸螨仪可以清除物品表面的螨虫及其代谢物，但内部的无法处理。

二是不要在室内掸床、掸灰尘、扫床、抖衣物，扫地起扬尘等，都会造成二次污染；尽量用湿抹布擦家具、拖地，进行湿式作业；吸尘器、扫地机、除螨仪中的脏物要及时、轻轻地处理掉。

三是要定期更换枕芯等旧物品。

（老学士细数健康生活方式之150.）