要想不尿酸不高，必须让血清尿酸浓度低于尿酸钠盐饱和浓度

尿酸高或痛风的原因，每个风友都知道了，那就是血清尿酸浓度＞420μmol/L时，尿酸可形成结晶沉淀在关节滑膜、滑囊、软骨和其他组织中，而尿酸-钠盐晶体就是尿酸盐结晶最常见的形式之一。

那么，要想尿酸不高远离痛风或痛风不发作，其关键就是让血清尿酸浓度低于尿酸钠盐的饱和浓度，也就是要使血清尿酸浓度低于420μmol/L。

如果尿酸已经高，那尿酸钠盐的饱和浓度更低，要控制在360μmol/L以下。

如果已经有了痛风石，那控制血清尿酸的浓度还要低，低到300μmol/L以下。

为啥你有痛风石，因为你的尿液是酸的。消除痛风石，就去碱化尿液

研究表明，降低尿液PH值，可以增强晶体的成核反应，从而促使尿酸钠盐在关节部位结晶沉淀。

也就是说，你有痛风石，因为你的尿液是酸的。

为什么？

因为尿酸在尿液中的溶解度和你熬夜的酸碱度有关。

数据显示，若尿液pH值从5.0升至6.0，尿酸的溶解量会增加3倍。

当尿液pH值在6.75时，90%尿酸呈溶解状态，易于尿酸排出。

而当尿液pH值在4.75时，90%尿酸呈结晶状态。

据报道，尿酸的排泄量随管腔pH值的增加而增加。

所以，碱性尿液能够携带更多尿酸排出体外。

也就是说，要想让体内没有痛风石，或者已经形成的痛风石在不发作前提下慢慢消失，就要碱化尿液。

无怪乎2019年中华医学会内分泌分会发布的《中国高尿酸血症和痛风诊疗指南》里指出，高尿酸血症患者的晨尿PH值应控制在6.2-6.9之间。

这就是我在文首标题里说的如果晨尿的pH值低于6.2，就要去碱化尿液的道理。

这里我介绍两个方法，一个是柠檬汁法，每天一个鲜柠檬洗净后连皮一起榨汁，加水稀释到三倍，连喝六周，你看看晨尿的PH值会升高大多少、

第二个办法就是如果你嫌鲜柠檬榨汁麻烦的话，就直接用基于这个原理制作的枸橼酸盐制剂，比如正小健电解质制剂，根据晨尿pH值每天1-3片，连用一个月，看看晨尿的pH值能升高到多少、

总之，我们的目标是：尿酸可以高，痛风不再犯。

本文参考文献（图片来源于网络，侵删）：2016年第6期《现代仪器与医疗》史红雷等文章《影响尿路结石形成因素分析及枸橼酸钾干预效果》。

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