经常游泳有什么好处？

游泳是很多人都喜欢的运动。游泳有很多好处，总体上可以让人的体质更强，越来越轻松。所以，生活中我们可以学习游泳来作为闲暇时间进行的项目。

1.燃烧卡路里

游泳是燃烧卡路里的好方法。很多人会发现，与走路相比，经常游泳会燃烧更多的卡路里，而且游泳与其他的运动相比，对身体造成的压力更小，受伤的风险也更小。

2.呼吸更顺畅

对于那些呼吸比较费力的人来说，游泳也是一项很好的活动，让你的呼吸更加顺畅。

3.改善心情

经常游泳会改善心情，并带来幸福感。游泳可使人精神焕发，恢复活力，对于心情不好的人来说是非常好的改善心情的方式。

4.对皮肤有益

游泳，特别是在海里，对皮肤健康非常有益。游泳对皮肤的好处很多，有助于皮肤保持湿润并有助于排出不好的物质。此外，游泳还可以促进新皮肤的生长，让皮肤更加光滑有弹性。

5.提高能量水平

许多人经常感到疲劳，没有精神。经常游泳有助于减轻疲劳的感觉，提高能量水平，还可以提高代谢的速度。游泳还有助于锻炼肌肉，增强力量和耐力，这些都有助于让人保持活力。

6.消除压力

一周游几次泳可以帮助放松身心并消除一些压力，让自己的心情更放松，不用一直崩得太紧。此外，体育锻炼也会使人感到疲倦，让人安然入睡并提高生活质量。

7.看起来更年轻

无论年龄多大，游泳都会对身体的功能产生积极影响。游泳可以让人变得更加年轻有活力。

8.锻炼肌肉

游泳是一项全面的锻炼，有助于增强力量和耐力，使人更加敏捷，并锻炼肌肉。蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳，每种样式都针对不同的肌肉有很好的锻炼效果。

现在正值夏天，更是游泳的好时机，让自己更清爽的同时，还能增强自己的体能。