今天七月七，是小暑的时节，从地理上来说，意味着我们国家大部分地区进入了炎热的时候。小暑最重要的是要开始着重避暑了，此外还有其它需要注意的问题，若从饮食上讲，该吃什么“庆祝”下小暑呢？

1.鸭蛋

俗话说，立夏吃蛋，被称为“补夏”。鸭蛋里某些元素的含量比较高，补充这些元素可以让人在夏天有劲，干活有力，不至于被炎热搞得无精打采、无心工作，也能防止人在夏天因为食欲下降而变得消瘦。

2.莲子

天气越热，人的心情会特别的浮躁，所以，这时候适合吃可以帮助自己让心静下来的食物。莲子就是首选，它可以下下火，适量吃些可以让自己不那么烦躁。

3.草莓

此时是盛产草莓的时节，夏天吃草莓的好处非常多。它可以维持身体内很多组织的正常运作，如果受到了外伤，还可以帮助恢复。还可以让我们的抵抗能力进一步提高，就不容易出现今天这难受明天那难受的情况，也能帮助我们排出去一些有害的物质。

4.莴苣

莴苣可以帮助我们通气，如果感到闷热无比，甚至有种空气凝固的感觉，感到透不上气，憋得慌，那就赶快吃点莴苣吧。同时它还能让我们的大便更通畅些。

5.茄子

天气越来越炎热，人的损耗也越来越大，茄子就可以很好地帮助我们缓解这样的问题。茄子中含有不少的E族元素，它可以防止我们更快地变老，减少一定的损耗。

小暑到了，大家要注意的方面也更多了，保护自己的健康是重中之重，多吃一些以上食物，帮助自己轻松度过炎热的时节，希望大家能快乐地度过小暑。