你有没有感到自己的记性一天不如一天呢？前脚看，后脚忘的现象你有吗？最常见的原因是睡眠不太好，脑子得不到足够的休息，比如常常熬夜，第二天的记忆肯定达不到正常的水平，还有一个原因是最近心情过于紧张，压力比较大，也会影响到记忆，最后一点就是和年龄有关了，不得不承认，确实是老了。其实，记忆不如从前了，我们也并不是无能为力的，有些食品对于改善我们的记忆有帮助，可以多吃它们。

1.鱼肉

鱼肉里面有一种酸，它对于我们头脑里面的一些细小的组织有保护作用，俗话来说，就是可以让脑袋越来越清醒。每周吃一顿鱼的人记忆力会比很少吃鱼的人记忆力更强，同时，鱼肉还能加强脑里面的活动，学习能力也会得到强化。

2.牛奶

牛奶的好处可是相当多，有人对它的评价非常之高，说它是一种接近完美的食品，有各种各样的好处。的确，牛奶里面所含的对人体有益的物质很多，很多都参与了脑部的活动，常喝牛奶，记忆会得到很大提升。

3.小米

小米对于提高记忆力也有很大的帮助，晚上常喝小米粥是非常好的。

4.鸡蛋

记忆力的强弱与一种碱的含量有很大关系，每天吃一个鸡蛋就可以提供足够的这种碱，对于保护脑部及提高记忆力有很大的好处。

5.花生

花生里有两种脂含量很多，它是我们脑部所需要的重要的物质，可以延缓脑部功能的下降，促进脑部血的流动，对于记忆力的提高有相当大的帮助。

6.玉米

玉米胚中有一种酸的含量不低，这种酸可以提升脑部的部分功能，包括记忆力。

如果近期感觉自己的记忆力下降了，可以多补补这些食品，另外，要改掉熬夜这个不好的习惯，熬夜带来的伤害是不可估量的，有时甚至无法逆转。