吃完晚饭千万不能做这些

晚饭是再普通不过的了，但有些人吃完晚饭后的一些做法存在问题，不利于身体的健康，一定要早日纠正，否则无形中将带来巨大的威胁，还不容易察觉。

晚饭后大量喝水、汤或饮料

有些人喜欢吃完晚饭后喝太多的水或者汤，这是一种很不科学的做法。本身晚上的活动量就不大，消化也比较慢，吃得太饱，消化就跟不上，甚至肚子会发胀。消化主要靠的是一种酸，喝水喝汤太多了将冲淡、稀释很大一部分，更影响晚上对食物的消化及吸收效果。晚饭后喝饮料也不太好，尤其是汽水，晚饭后人的身体里会产生很多的盐之类的酸，汽水里面的一种物质会和这种酸发生很大的反应，产生一种气体，这种气体是氧的相对物，慢慢地在身体里堆积得太多之后，身体会感到很不舒服，给一些组织带来不小的压力，时间长了，甚至会产生一定的破坏力。正确的做法应该是晚饭过后半个小时到一个小时再喝水，而且量也不能太多，个人建议一杯就够了，饮料，特别是汽水一类的最好别碰，不然会给身体增加过多的能量，晚上睡觉容易不踏实。

晚饭后马上运动

很多人存在这样的现象，那就是刚吃完晚饭就跑去户外运动。晚饭后血液会迅速集中到可以帮助人消化的组织中去，如果饭后立马运动，血会分流到四肢，这会使消化的效率急剧下降，消耗更多的时间去消化食物。不仅如此，如果进行的是跑步、跳绳、打球等类似的剧烈活动，还有伤害到身体的危险，比如拉伸到部分组织，产生肚子痛、肚子胀的现象，特别是本身组织就存在一定问题的人，更危险。晚饭后最多只能进行那些运动量偏小的活动，像散步、瑜伽等，而且活动完之后其实还处于兴奋的状态，不能立马睡觉，等平稳下来再入睡。

吃完晚饭后的这两点事项一定要注意，还有些人存在更极端的现象，连晚饭都不吃，这是对自己身体极大的不负责。