为什么有人喝水都长肉？真的有“易胖体质”吗？医生说明白

每个人都希望自己拥有一个好身材，但生活总是不尽人意，特别是住一起的舍友或同事，有的人怎么吃就是不胖，而有的人连喝水都胖，很多人会将其归结于体质问题，有人的易胖，有的易瘦。

为什么有人喝水都长肉？真的有“易胖体质”吗？医生说明白

其实这个世界上根本就没有易胖体质，若是问为什么你比别人容易发胖，只能说明你是健忘体质，吃了啥东西都给忘了，别人吃过饭就去运动了，你吃过饭坐下来在吃点小零食，一个月之后人家瘦了五斤，你胖了5斤，所以认为自己是易胖体质，仔细想想，生活中是不是经常做“养肉”的事情呢？所以说喝水都胖，和你自己不良的生活习惯和饮食习惯有关，及时的改掉，或许你也可以成为易瘦体质。

以下几个好习惯，帮你到打造成“易瘦体质”

适度的运动，别只是吓唬身上的肉

很多人嘴上说着要运动，但其实也就是说给身上的肉听一听，吃完饭继续“葛优躺”，想要变成易瘦体质，运动肯定少不了，适度的运动可以提高身体的代谢能力，将体内多余的脂肪消化掉，生活中你所看到的怎么吃都吃不胖的人，是因为人的运动量大，吃下去的食物都彻底的消化掉了，自然也和赘肉无缘了，但是要运动过后，一定不能吃东西，消耗完了，在吃回来那刚刚不就白运动了么？

和高甜、高热量、高脂肪的食物彻底说“拜拜”

说到就要做到，控制体重最重要的一步，就是限制热量的摄入，爱吃的糖果、巧克力、蛋糕等里面的脂肪含量都特别多，想想看吃一块巧克力、喝一杯奶茶，就会长1斤肉，你还敢吃吗？多吃燃脂的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、黄瓜，若是吃一根黄瓜或者一个苹果，能让你瘦一斤，是不是就更愿意吃了呢？

善意的骗一下自己，我已经饱了

若是吃完一碗饭，感觉还能在吃下一碗，这个时候不妨骗骗自己我已经饱了，吃饭七分饱，不仅有利于肠胃吸收消化，更有助于脂肪燃烧，避免过量的食物在体内堆积形成赘肉，吃饭的时候，适当的给自己心理暗示，我胃很小，吃一点点就小了，不要小看这样的心理暗示，对塑造身形用处大着呢，大脑不断的接受到这样的信号，胃口真的会慢慢变小。

最后强调一下，一定要吃早饭

很多人认为不吃早饭可以减肥，今天就告诉你不吃早饭反而会诱发肥胖，早餐对人的健康尤为重要，它既可以为身体提高充足的营养，又能提高身体的代谢能力，可以使体内多余的脂肪和毒素更好的排出去，所以在一定程度上，吃早饭反而更有助于瘦身，帮你打造“易瘦体质”。

所以说世界上根本就没有所谓的易瘦体质和易胖体质，一切皆靠自己的努力，看到别人苗条的身材也不必太过羡慕，按照上面做你也可以的。