尿酸高吗，请少吃"2黄"，多吃"3物"，你的尿酸或许慢慢稳定

在过去那些年，"三高"在生活当中是十分常见的代谢性疾病，然而现在出现了第四高，也就是我们常说的高尿酸。随着患病人数的不断增加，也被众人所知晓，且它对身体的危害，人们也都感到十分的害怕。

因为高尿酸会诱发很多并发症，最常见的就是痛风和肾衰竭，这两种对人们的生活都造成了很大不便以及人身的折磨。

因此，尿酸高不能不引起重视。那么发现尿酸高之后，我们该怎么办呢？预防尿酸高，关键是要做好均衡饮食，控制高嘌呤食物的量的摄入，多吃有助降低或者稳定尿酸的食物，这样就能慢慢稳定尿酸。

尿酸高吗，请少吃"2黄"，多吃"3物"，你的尿酸或许慢慢稳定

请少吃"2黄"

1、 黄豆芽

黄豆芽是一种含蛋白质较高的蔬菜，常吃可以提高免疫力，有助于身体健康。但是它是属于一种含嘌呤物较高的食物。对于尿酸高的人群来说，如果常吃可能会使得体内的尿酸水平慢慢变得更高，这样就会增加患痛风的风险，因此，要少吃为好。

2、 黄豆酱

很多家庭厨房中都会备有黄豆酱，在做菜的时候加上一点，会让菜变得更加美味，从而增加食欲。但是黄豆酱是用黄豆发酵而来，黄豆本身就是属于高嘌呤食物，再经过加工，增加各种添加剂，那么会对身体危害更大，尤其是让体内的尿酸升高。所以高尿酸的小伙伴们一定要少吃这种食物。

3、 啤酒

啤酒在酒类当中最常见的，也是很多人喜欢喝的饮品，尤其是在聚餐、应酬等助兴活动中少不了的饮品。但是，啤酒中含有大量酒精，而酒精会刺激身体，扰乱身体的代谢功能，从而造成尿酸排泄出现异常，引起尿酸升高。所以尿酸高的人要少喝酒，保护身体。

多吃"3物"

1、白萝卜

白萝卜是一种碱性食品，不仅具有清肺润肺的功效，还是高尿酸的"敌人"，常吃可以帮助中和身体里面的尿酸，促进身体内的毒素以及尿酸代谢，降低尿酸水平，对于预防痛风以及保护肾脏有很大帮助。

2、 葛条&山栀

这两个食物搭配起来对降低尿酸有很大作用，尤其是再加上像苦苣、桑叶、百合、玉米须这些食材作为辅助材料，对于降低身体尿酸排出有很好的帮助，只要坚持调理，缓解尿酸带来的疼痛，让痛风远离你，肾脏也慢慢恢复健康。

2、芹菜

我们都知道，芹菜含有很丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，促进身体毒素排泄以及减轻胃部负担。同时，还含有丰富的钾元素，帮助平衡尿酸，防止尿酸在体内堆积，有很好的利尿作用，帮助多余尿酸排泄，远离痛风。

最后，尿酸高除了注意饮食外，日常还要记得多喝水，增加排尿量；多运动，加快新陈代谢，促进尿酸排泄。只有坚持做好这些工作才能保证尿酸尿酸稳定不升，预防高尿酸的并发症发生。