尿酸升高，肾亏损，日常坚持"3少吃，做2事"，尿酸慢慢降

随着社会的发展，三高现在不是人们常说的话题，有一高是三高之后的第四高——高尿酸，成为了大众口中常提起的话题，为什么这第四高这么让人念念不忘呢？因为它是近几年增长最快也是最多的一种代谢类疾病，人群偏向90后这些小青年，是个让我们值得引起重视关注的问题。

高尿酸的出现不止会危害身体健康，还会危害到肾！我们人体的尿酸值升高，主要的代谢就是通过肾和尿酸一起排出去，而尿酸升高，肾脏想要代谢的尿酸就变多，负担就很大，因此来不及排或是排不出去的尿酸就对沉积体内，慢慢地形成了尿酸盐结晶，造成了其他的伤害，就很容易引发各种肾疾病的发生，最严重的就是肾衰竭。

尿酸过高，肾功能有损，睡觉时出现"3变"，一查便知

1、 小便变异常

肾功能出现问题，尿酸的变化会很明显，可以看出自己半夜起夜是不是很频繁，或尿酸是的尿液是否验颜色变深变浓、尿液的泡泡久久不散等，这个时候你就要注意了，可能高尿酸对肾的影响很大了，及时检查，不要不当回事，早发现早治疗。

2、 身体水肿

水肿主要是指眼部和脸部，还有腿部的水肿，总是在睡醒后发现自己的这些部位发生水肿，且睡前也没有喝水或干过什么，这个时候就要多留意了，因为高尿酸肾脏的功能受到了影响，身体多余的水分无法正常代谢，留在体内就会比常人容易出现水肿现象。

3、 腰酸背痛

一般都没有干什么重活的情况下，莫名出现腰酸背痛，尤其是晚上睡觉的时候症状特别明显，这个就是尿酸高导致肾功能受到了伤害，慢慢地尿酸盐结晶就到了腰部肾的位置上，引起了肾的不适，长期下去还会可能患上肾衰竭。

我们都知道了高尿酸的出现是因为嘌呤含量过高，那么平时就不要过多地摄入嘌呤含量的食物，而高尿酸的患者是千万不能进食的，否则尿酸浓度会更高，这样的话我们日常降酸除了药物降酸还要少吃3物，做好2件事，尿酸自然救护跟着恢复到正常值。

少吃3物：

1、 少吃动物内脏

生活里很多人都喜欢吃动物内脏，确实它的是含有大量的胆固醇，对人体是有益，可是他还有一个弊害就是它所含高嘌呤物质，经常吃的人会导致身体尿酸升高，给身体带来不利，所以要少吃，不能当主食。

2、 少吃海鲜

海鲜里面有很丰富的蛋白质和各种微量元素，很多的人都喜欢吃海鲜，认为海鲜对身体很补，营养很充足，但是对于高尿酸患者来说，海鲜就是一道催化剂，含有大量的嘌呤物质，非常不利于控制尿酸的水平，反而导致尿酸迅速升高，危害健康。

3、 少喝骨头汤

很多的汤品经常长时间的熬煮都会呈浓白色的，因为里面的钙物质溶于水，但同时嘌呤物也溶于水，熬煮的骨头汤把精华浓缩到了一起，经过喝就是会导致尿酸水平迅速升高，不建议喝太多的浓汤，可以多喝水，利尿排酸。

做好2件事：

1、 补充降酸食物

在日常的降酸食物中有芹菜，但是芹菜不是降酸食物的"冠军"，还有一种植物降酸食材，降酸非常厉害，帮助尿酸降回正常值，比如菊苣、栀子、百合、葛根等等都是天然的降酸食材，同属于药食两用食材，相较于只吃芹菜这个植物降酸才是的效果更佳。

2、 戒酒

高尿酸人去越来越年轻化，有一部分烟瘾就是因为就酒，现在很多的小青年，夜夜笙歌， 大量喝酒，导致尿酸升高，酒中除了有酒精还有嘌呤，很多年轻人就因为酒引发很多的疾病从此和这个世界说拜拜，这样痛苦的只会是我们的家人，所以大家一定要戒酒，宝石身体有良好的运动，不要让酒成为危害我们健康的"凶手"。