现在患上高尿酸的人越来越多，而且都是趋于年轻化。是在高血糖、高血压、高脂血这三高之后的“第四高”，和三高这一样都是一种代谢性疾病，危害人们的健康生活。在生活里尿酸升高和饮食的不合理搭配有关，经常吃那些高嘌呤食物，就容易引起体内的尿酸升高，诱发痛风。

痛风的会是脚关节和身体各个关节部位红肿、疼痛，特别是在我们入睡熟睡时，会被痛风给疼醒，这样对身体的伤害是蛮大的。尤其是在不经意间，误食了很多高嘌呤的食物，导致肾脏受损，所以还是要管好嘴。

一、与此同时，尿酸高带给身体的危害有哪些：

1. 痛风性关节炎

是尿酸在体内一直很高，没有很好排泄出来，体内尿酸高就会形成尿酸盐结晶沉，积在

关节处，所以才会导致关节疼痛频繁，反反复复都不见都不见好转，给身体的危害很大。

1、动脉硬化

尿酸过高，在体内堆积，会阻碍血液循环，血液中的含氧量也会降低，那么正常的血液就会供应不足，发动脉粥样硬化以及血管堵塞的危险，导致身体内部血管病变，所以在平时要多注意调控尿酸，不要让尿酸诱发更多的心绞痛、心梗这些风险。

2、肾脏受损

尿酸的主要排泄通道就是从肾脏排出来，而尿酸高，肾脏负担大，很难有正常的状态，就会导致尿酸形成尿酸盐结晶，沉积在肾小管上，导致肾脏功能受损，影响健康。

3、加重三高

虽说高尿酸是“第四高”，但是与三高是一样的性质，都会危害人体健康的一种疾病。同时尿酸一种持续过高，会给三高无形的发芽，渐渐地加重三高的出现，所以在平时，还是要多加小心这样的情况出现，避免尿酸太高。

二、如何判断体内尿酸升高，痛风出现，其实身体很早就提示这2个信号

1、眼脸水肿

在早晨起来后经常的眼脸水肿，且很难消散，很可能是尿酸升高的预兆，因为当体内的尿酸超标时，会导致增加尿酸盐结晶，肾脏负担加重，影响到了正常的代谢分泌，使得尿酸停留在体内，所以出现眼脸水肿的现象。

2、尿液变深

当你尿酸升升高，看自己的尿酸就会知道，虽然有的时候尿液颜色变黄和身体上火有关，但是体内尿酸升高的尿液颜色很好分辨，就是颜色变深黄、还伴随着很多泡泡久久不消散，这可能就是代谢出现异常，需要我们提高警惕，尽快降酸，避免肾脏功能衰竭。

三、如何才能控制尿酸不再升高？日常2物敞开吃，降酸高手在民间！

第一：白萝卜

可以说很多的降酸高手都是在民间，白萝卜很常见，很多人都用白萝卜来煲汤，其实白萝卜里面的有些物质对于稳定尿酸平衡是很有帮助的，能把尿酸浓度中和，稀释能读，让尿酸水里排出体外，防止痛风发作。

第二：菊苣

大自然界很常见的一种野菜，药用价值很高，在有些地区菊苣他们用来做凉拌菜，清热解毒，利尿消肿的效果。目前的菊苣加上栀子、百合、葛根、桑叶、玉米须等多种天然成分食材组合，促进尿酸的排泄，减轻肾脏负担，让肾脏代谢功能恢复，促进消化，缓解痛风，把尿酸彻底排除干净，保护肾脏健康。

此外，还可以多喝水和多运动，这两样方式也是促进尿酸排泄，促进血液循环，还能提高免疫力，减少尿酸盐结晶，同时饮食方面是要重视的，高嘌呤的食物就一定不要进食，多吃有利排酸清淡的，维护身体健康安全。