都知道三高是，高血压、高血脂、高血糖，那么如今的高尿酸已经打破了人们常说的三高，变成了第四高。高尿酸的出现已经严重威胁到人体的身体健康，我国患有高尿酸人数已超1.7亿，其中痛风患者已超过8000万，可想而知，这是多么庞大的群体。

而高尿酸的出现不是偶然的，它和我们日常饮食息息相关，因为高尿酸是体内尿酸浓度上升导致，而导致这个尿酸浓度的就是体内嘌呤含量过高，环环相扣，一个循环下来就是因为"吃"，一旦身体患有，日常的工作、生活都会会受到很大的影响，所以我们要注意的身体的变化，发现不对劲，立马采取行动，尽早治疗，才能避免到肾衰竭的地步。

体内尿酸过高，身体部位会提示你，早发现早治疗

1、 手指月牙消失

人一般手指指甲根部都会有一个白色的月牙形，一般是，身体越健康，月牙形会更饱满，身体的额营养成分很充足，而发现自己手指甲上的月牙形变小或者没有了，那就是身体钙质流失严重导致。还有一个情况就是体内尿酸高的时候也会使钙质流失，所以说指甲根部的月牙形也可以判断你是否是尿酸过高 。

2、 关节肿痛

人体内的尿酸主要通过的排泄渠道就是肾脏，当尿酸值过高，超过了肾脏的代谢极限，就会导致尿酸盐结晶的沉积，就容易沉积在我们的关节腔内，引发痛风关节炎症。一般的关节疼痛都是在一个特定的时候，就是深夜就很容易出现关节痛风难忍，让人根本就不能入睡，严重的就是走不了路，只能是躺着。

3、 眼脸水肿

早晨起床后发现眼脸水肿长时间不消，那就很有可能是肾脏已经受到损伤了，这就是体内尿酸过多导致的，因为肾脏受损后，它的排泄能力不足，体内的水分就会被滞留，从而瘾大眼脸水肿。因此，看到自己长期这样的情况，就要及时检查阿姨洗啊，买个安心。

4、 腰酸背痛

尿酸在体内过高会导致肾功能受损，可能引发肾结石，所以就会出现腰部疼痛的现象。一般是，没有任何劳累的情况下依然感觉到腰部痛疼，这个时候就要尽早去检查，查看是不是体内尿酸过高了，尽早治疗。

高尿酸的人要降酸，可以多吃这2种食物

1、 茼蒿

冬天火锅最常见的一种菜，它的味道很多人接受不了，但是一涮火锅就变得美味。年三高的人是可以多吃茼蒿的，它是一种碱性食物，能够有效帮助我们降低体内的尿酸浓度，维持人体的酸碱平衡，让尿酸很快就能代谢出去。

2、 菊苣

可能很多人都没听过这个名字，但是高尿酸的人一定要知道，因为降酸菊苣就是很重要的一味食材，缺一不可。菊苣的药用价值很高，可以用来清热解毒，利尿消肿，还有就是它是含有人体所需要的氨基酸及维生素和微量元素，属于药食同源的食材。

菊苣搭配上栀子、百合、桑叶、葛条、玉米须等相须的食材，还能用来降低人体内的尿酸值，溶解尿酸盐结晶，让人体恢复健康，比单独食用的效果高出几十倍。

最后，提醒大家，特别是已经是高尿酸的患者一定要记住，千万不能吃高嘌呤的食物，例如：海鲜啤酒、动物内脏、高糖饮料等等这些，因为你吃下这些只会让你的尿酸更升高，病情更严重。然后我们可以做一些适量的有氧运动和多喝水，帮助加快体内尿酸的循环，这样有利于排出。