小孩养成这一习惯，将会影响骨骼发育和成年后患骨质疏松的风险

不要让孩子输在起跑线上，小孩骨骼发育离不开奶类。

健康的习惯，将有助于其正常发育和一生的健康。而喝奶补充钙尤其重要，钙是保证儿童骨骼正常发育必不可少的营养素，如缺乏或不足可导致骨骼发育不良，不仅长不到理想的遗传身高，还会增加成年后患骨质书疏松症和骨折的危险。

每天喝奶不能停，否则促进生长的作用将消失。儿童正处在长身体、长知识的关键时期，此时骨骼生长发育十分迅速，让他们喝奶，则有助于其健康成长。

调查结果发现，补充两年牛奶对儿童骨量的沉积、身高和体重增长产生的促进作用，在补充停止三年后基本消失。由此看来，应培养儿童从小养成每天喝奶的好习惯，方能保持奶制品对身体的健康作用。

因此，建议儿童在整个生长发育过程中都要保持适当的奶制品摄入，每天至少饮用250克左右鲜奶(或酸奶)，以保证骨骼的健康发育和预防成年后发生骨质疏松症的需要。

预防骨质疏松症的重要措施是在儿童期储存钙。

预防骨质疏松一方面可通过减少老年期骨量的丢失，但更重要的还是在儿童少年时期增加骨量的沉积，提高峰值骨量。在生长的过程中的重要任务就是健康发育和打好基础。

骨质疏松症是严重威胁老年人(尤其是绝经后妇女)健康和生活质量的一种慢性疾病，以骨量降低为主要特征。美国开展的研究显示，骨质疏松性骨折致残率达33%，20%的病人在骨折后1年内死亡。

奶类几乎包含全部营养素，喝奶能保证儿童骨骼正常发育。目前，世界上公认儿童时期是补钙的最佳时期，奶及奶制品是补钙和促进儿童少年骨骼健康发育、预防骨质疏松的首选食物。

奶类除不含膳食纤维外，几乎含有人体所需的全部营养素。更为重要的是，牛奶含有十分丰富的蛋白质和易于人体吸收的钙，这是其他任何天然食物都无法比拟的。增加奶制品的摄入，是保证儿童骨骼正常生长发育的重要途径之一，如果奶及奶制品摄入不足，则很难满足推荐的每日膳食钙摄入量。

国外的研究发现，老年妇女的骨密度与其在儿童少年时期是否经常饮用牛奶的关系十分密切。

喝奶不仅有利于个体骨骼的健康发育，对提高整个民族身体素质也有着促进作用，“一杯奶强盛一个民族”就是发生在日本的一个典型例子。第二次世界大战后，日本在经济十分困难的情况下，把学生营养作为重要的工作来抓，政府决定给学生免费提供以牛奶为主的早餐。20世纪60年代，日本人均占有奶量只有22千克/年，至1985年已增加到了60千克/人/年。经过几十年的努力，日本儿童少年的身高、体重和身体素质都有了明显的提高。

许多国家为提高民族素质也都在推行“学生奶"计划，以保证儿童的健康成长和预防骨质疏松的发生。

因此，为了孩子骨骼的健康发育和降低成年后患骨质疏松症和骨折的风险，让小孩从小就养成喝奶的习惯很重要。

最后小编祝大家身体健康！

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