先说结论。我们已知，长出来的头发相当于已经死去的蛋白质，因此一般来说如果生长中的头发已经变白了，除非使用染发剂，否则想要让它重新变黑是非常困难的一件事。

但是对于还在生长期间、或是还没有生长出来的头发，我们可以通过以下一些方式避免头发继续变白。

1、注意生活规律性

白头发无论是遗传还是老化亦或是生病所致，究其原因都是头皮里的黑色素颗粒减少。健康规律的作息是身体的根本，尽量避免熬夜，保持愉快的心情，在焦虑的时候给自己适当放松，都是可以减少白发产生的方法。

2、多吃些坚果

坚果之中常常蕴含丰富的微量元素，这些微量元素对于白头发有很好的缓解作用，核桃、松果等都是合适的坚果，每天也不需要大量食用，适量摄入即可。此外，还可以多吃些芝麻，黑豆等食物。

白头发总是让人感觉苍老，即便这种情况出现在年轻人身上，也显得要比同龄人老很多。减少白发，既是为了美观，也是为了身体。