2020年黄磊跑了1124公里：我跑的不快，但会一直跑下去

作者：跑步指南的老王

2021年1月3日，黄磊发微博：

“2020年跑了1124公里，今天是2021年第一跑，打个卡。我跑的不快，但是我会一直跑下去！”

黄磊曾在2019年12月31日的微博中说：在这儿立个flag，2020年我要跑1000公里。

其实，他在2020年10月份的时候就已经提前完成了1000公里的目标。

坚持跑步这件事，黄磊老师可以说给我们跑者立了一个很好的榜样。如今，全国大部分地区都已经极度寒冷，你还在坚持跑步吗？

你知道吗？每天跑步五公里，坚持六个月，带给身体10大好处：

1、身材：体重减轻，体型变好；

2、大脑：运动能活跃大脑思维；

3、心血管：医学证明跑步有助于治疗”三高“；

4、肺部：毫无疑问跑步能增加肺活量；

5、肠胃：跑步加快新陈代谢，并能缓解便秘；

6、皮肤：跑步增加血液循环，令美丽由内而外；

7、体质：提高免疫力，解决亚健康；

8、心情：跑步对防治抑郁症疗效最佳；

9、精神：耐力充沛，增强自信心；

10、生活：作息规律，精力饱满。

准备一双跑鞋，换上舒适的衣服，选择一块合适的场地，跑起来吧！趁着年华正好，趁着时光未老。换一种活法，遇见更好的自己。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）