快速跑步后有点岔气的感觉

问题：老王，我前几天用自己最快的速度跑了10公里，跑完直到现在右胸下一点还有岔气的感觉，是怎么回事？

这是因为强度大引起的反应，膈肌疲劳。过几天应该就会好的。

像这样的高强度注意次数不要太多，如果为了练速度，可以保持这个速度，减少距离。这样不但效果好，而且疲劳感不强，后期恢复也快。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）