每次参赛都感觉跑得很累，怎么办？

问题：老王，我每次参赛都感觉跑得很累，虽然休息几天就好了，但是真的体验不到大家说的比赛的愉悦感，有什么办法改变吗？

我的建议是：练习时全力以赴，比赛时用八分力。这样就能轻松享受比赛。

如果倒过来，平时练习随随便便，比赛时一兴奋，超过自己的能力去跑，后半程肯定跑得疲惫不堪，无法享受比赛。

只有平时十分用功，那么比赛时，只要出八分力，就能跑出优异成绩，还能微笑通过终点，既健康又快乐。

作者：老王，跑步指南主编，比戈一级跑步教练认证、AHA认证国际急救员。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。B站：隔壁老王来辣。