如何才能够在平淡如水的日子里还能够坚持热情四溢的去跑步？

问题：老王，感觉跑步一直都坚持不了，虽然跑完我也觉得很舒服，但是往往有惰性，就是会三天打鱼两天晒网，你有什么好办法吗？

很多跑者，在刚开始跑步或已经跑了很久的时候，大抵都会遇到“坚持”这道坎。

给你分享我一个朋友的坚持方式，她跑步的时候有几个“癖好”：

每天的夜跑活动都尽量固定在8点半到9点半这个时间段里完成；

每次的运动服，上至发带、下到跑鞋袜子都是经过精心搭配，色系相同；

每条夜跑线路，必定是既有幽静的小道也有热闹的街区；

结束之后还会打个卡记录一下。

有人说她的这些做法有点矫情，但老王却觉得正是这些看似挺作的行为让她可以乐此不疲的坚持跑步。

她说这是一种“仪式感”，让她能够一直坚持下去。

当你对跑步已经提不起任何的兴趣的时候，不妨给跑步增加一点仪式感，为了强化跑完那一刻的所有感受，为了区别于生活中其他平凡时刻。

那跑步中的仪式感是什么？

对于老王来说，就是跑前花个5分钟的时候认真的热身，跑后10分钟有条不紊的拉伸。

对于我那个朋友来说，就是换上自己喜欢的服装、跑鞋，打理好一切再漂亮的出发。

对于那些想要借助跑步来保持健康的人来说，无非就是日复一日的坚持上路的那个瞬间。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）