跑步减肥，除了坚持你还必须强大

作者：老王 来源：跑步指南

最近老王的一个朋友Q向我倾诉了这么一个关于减肥的烦恼。这个酷爱甜点、奶茶的妹子在体重居高不下的时候，有一天不知道受了什么刺激萌动了减肥瘦身的念头，头脑一热去办了一张健身卡。

在去了几次健身房之后，她说，不太愿意再去健身房了。一问之下，让她打退堂鼓的却是因为第一次去就发现诺大一个健身房，基本都是身材不错的在锻炼，只有极个别几个胖子混在其中，而自己也是其中一个。

看看别人的身材，再看看自己圆滚滚的肚子和粗壮的胳膊，第一感觉就是手足无措，紧接着就想赶紧练完回家，这种心情跟“逃跑”没有什么区别。

尽管她能够咬着牙齿完成每天规定的运动量，却仍然会担心自己是否会成为别人眼中的“异类”。

本来以为有这些身材不错的同伴共同锻炼，作为榜样，不应该更有动力才是嘛？怎么反而打起了退堂鼓？

曾经在知乎上也确实看见过的类似的一些提问，比如：

女胖子去健身房会被嘲笑吗？

胖子如何在健身房锻炼？

为什么健身房的胖子越来越少了？

原来这样的问题也不算是个例了。

很多人说要想减肥你要先学会坚持，我想，还需要一个内心更加强大的自己。

那些能够瘦下来的人，在他们和自己身体对抗的过程中除了有着异于常人的毅力和坚持以外，还必须有着一颗坚强和自信的心。

和朋友小Q一起相约减肥的还有另一位同事W，对一切油炸食物的偏爱让她哪怕在吃完午餐后都能够再吃下一包薯条，结果一不小心身体也就胖了起来。

同样的健身房，同样的健身人群，同事W却练的有滋有味，每天都是乐呵呵的出发，三不五时的就向我们报告自己的减肥进度，诸如：今天比昨天多跑了10分钟、新认识了隔壁某位肌肉小哥、练腿的小姐姐纠正了她几个动作之类的话。

我们自然也会打趣她，人家身材那么好，你会不会自卑呀？结果，被W的一句“就是因为他们练得好，我才要去请教呀！”的话给怼了回来。

身材的变化，我们很难直接发现，但心情上的变化，却在时刻影响着我们的工作和生活。那位朋友Q最终还是选择自己一个人在隔开人群的小道上跑步，而同事W则是依然乐此不疲的进出健身房，虽然我相信小Q和小W最终肯定都能够瘦下来，但转念一想，小Q是不是在某一时刻缺少了那么一点勇气和自信。

既然选择改变，那就勇于接受一切来自别人的目光。好奇的打量也好，有意的嘲讽也罢（我相信这一部分人是极少的），无需关心太多这些对你毫无作用的事情，勇敢的动起来并且坚持下去，给自己最大的耐心，很多美好的事情就会默默地发生。

不管怎么说，老王都愿意，你能够成为那个穿上高跟鞋貌美如花，换上运动鞋就汗流雨下的人。

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作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。B站@隔壁老王来辣