感冒时要出去跑步才会好得更快吗？

问题：很多时候我们听到的是感冒了出去运动运动，出出汗会好的更快，那是不是感冒了也可以继续跑步呢？

一般来说如果感冒的时候已经开始咳嗽、喉咙痛甚至是发烧、浑身无力，这个时候肯定是不要再继续跑步了。

因为这个时候你的感冒症状已经比较严重了，体力、体能都大幅度下降，若继续进行高强度的运动，体内的能量物质如糖分、脂肪和蛋白质大量消耗，就会削弱人体的抵抗力，加重心、肺等系统的负担，还会增加鼻窦压力，加重头痛症状。

可以想象一下，人体一共就这么多能量，本来这些能量这个时候是用来对付病毒的，却被你拿去跑步了，人体就再也没有能量去抵抗病毒了。

有些人说这个时候跑个步，出一身汗，然后感冒就好了。我不排除有这种情况出现，但这只是少数体质较强、感冒症状也相对较轻的人。对于大多数人来说，还是建议休息，为身体创造有利的对抗疾病的条件。

至于有些轻微的感冒症状，比如一点点流鼻涕，低强度的运动可以加速血液循环，让你感觉会好一点，但也就是仅限于那些不怎么费力的运动。

记住一句话：经常坚持运动的人很少会生病，但若是真的生病了，那就是身体在暗示你要休息了，别逞强。

作者：老王，跑步指南主编，比戈一级跑步教练认证、AHA认证国际急救员。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。B站：隔壁老王来辣。