问题:我最近身体不舒服,去照x光,医生说我有骨质疏松,不可跑步休息半年。请问我真的不能跑步了吗?谢谢!
骨质疏松的人要避免做冲击性很强的运动,比如短跑、跳高、跳远等等,因为这些运动会冲击脊柱和下肢末端,有可能会造成本来就脆弱的骨骼发生骨折。
不过骨质疏松的病人也不是说一棍子把所有运动都打死,只能躺在家里。比如缓和的散步、拉伸、游泳等运动都是可以的。
至于能不能跑步,我认为要看严重程度,如果程度严重那就肯定不能跑。如果在休息治疗一段时间后,情况好转,那么如果要进行跑步也只能是慢跑,速度要慢,距离要短,尽量减少对身体的冲击。最好在塑胶跑道上进行运动。
人到中年,还是安全第一吧。
作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)
页面更新:2024-04-25
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