跑完后，休息很久，心跳还是很快

问题：老王，我是跑马新手，10月份报了第一个半程马拉松，想问一下，平常训练和比赛可以穿同一双鞋吗？需要另外准备新鞋吗？望告知。

一般来说，竞赛型的鞋款和日常练习的慢跑鞋，因需求的不同，在功能设计上有所差异，练习型的鞋款比较著重在跑鞋本身的避震性和稳定性；而竞赛的鞋款普遍来说多为轻量鞋，鞋底设计较薄，且会在鞋底上强化反弹力，提升竞赛中立即的推进力。

不过坊间也有推出两用型的慢跑鞋，提供两款于竞赛或平日训练时可互换的鞋底，建议大家可以多多比较后再选购。

一双熟悉的跑鞋能够帮助跑者发挥最佳的成绩，所以切记，不要在比赛当天穿上全新的跑鞋，你可能因此而磨破脚或表现失常，即使是新买的跑鞋，也要穿著它练习几次，确定它的功能性和舒适度都是你所需要的。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）