你的胃还好吗？

胃不好的人，喝不下吃不好的感受那简直是痛不欲生。特别是对于「以食为天」的中国人来说：

吃点硬的饭胃就不舒服

喝点牛奶就胃就胀气

要是吃点辣的那就要胃痛好几天

难搞哦~

四条胃部不适期间饮食的小建议

1. 保持用餐卫生和规律饮食很重要。

不注意用餐卫生，暴饮暴食，或者总是吃对胃刺激很大的食物，胃一定会「报复」你的。反之，相对规律适量就餐，睡前不进食，可以在一定程度下缓解胃的负担。

2. 胃口不好可以试试这个 。

香蕉、米饭、苹果泥和吐司。

对于刚刚经历了呕吐腹泻、得了急性胃肠炎的人，是个暂时的过渡食谱，但不适合长期吃。

只要食欲恢复，就可以恢复正常饮食，不然容易导致营养不足。

3. 避免烟酒，少吃高盐及烟熏腌制食品，多吃水果蔬菜——预防胃癌。

健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，避免高盐食物、烟熏肉类和腌制食品。

虽然具体数据不一，多个对照研究都发现：摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。

4. 别勉强自己吃不适合自己的东西。

某些特定食物会让一部分人胃部不适。

文字来源丁香医生