经常睡不好没精神，多喝这道枸杞安神豆浆，睡眠好了精神也好了

大家好，我是小静

今天给大家分享一款枸杞安神豆浆，很多朋友晚上睡不着，早上醒不了，起来之后浑身乏力，没有精神，长期睡不好，对身体的伤害非常的大，今天这道安神豆浆，

我经常的喝，大家不妨也跟着做起来

首先准备五克百合，

正常的百合晒干之后，颜色有些发黄，市面上有些发白的百合，很可能是熏过硫磺的百合，大家要注意鉴别，百合可以清肺润肺，宁心安神

先加入清水，把百合浸泡半个小时，

接下来再准备十克小米，小米不仅可以养胃，含有的氨基酸也有很好的安神作用， 先加入清水，把小米也浸泡半个小时，

再准备十克枸杞，

十克葡萄干，

先加入适量的面粉，再加入适量的清水，把枸杞，葡萄干抓洗干净，

枸杞和葡萄干都属于干果，在晾晒，运输过程中会沾染非常多的尘土，面粉有很强的吸附性，可以吸附枸杞，葡萄干表层的灰尘

抓洗好了之后再加入清水，把枸杞，葡萄干清洗干净，

枸杞和葡萄干，营养价值都非常的丰富，尤其是枸杞当中含有的枸杞多糖以及葡萄干当中含有的17种氨基酸，对身体都有非常好的补益作用

清洗干净之后用滤网过滤出来

半个小时之后，小米就浸泡好了，浸泡好的小米清洗干净之后，用滤网过滤出来，

半个小时之后，百合也就浸泡好了，浸泡好的百合也放入滤网中，

接下来，把准备好的食材倒入豆浆机中，加入约600毫升的纯净水，喜欢喝稀一点的，可以多加一点水，

选择干湿豆，这个功能打上半个小时的时间。

半个小时之后，这道安神豆浆就做好了，

这道豆浆有非常好的补血养颜，安神助眠的作用，如果睡眠不好的朋友可以多喝这道豆浆，每天早上喝上一杯，精力充沛一整天，并且特别的浓稠细腻，一股米香味儿，特别的好喝

喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。