薏米搭配山楂这样吃减掉大肚腩不是难事，脸上也白皙干净了

大家好，我是小静

薏米搭配山楂作用实在是太厉害啦，薏米和山楂都是日常生活中药食同源的食材，

朋友是肥胖体质，肚子赘肉又松又软，试过了很多方法都减不下去，用这个方法坚持了一个月，大肚囊不见了，并且小脸也越来越干净了，一起了解一下吧

首先准备几颗山楂放入盆中，

先把它侵泡十分钟

接着再准备50克薏米加入清水，先把薏米清洗干净。

薏米被称为世界禾本科植物之王，同时还是一种美容食品，可以去湿消肿，利水美白，具有很高的药用价值

接下来把薏米倒入平底锅中，全程开小火把薏米翻炒一下，

因为薏米属于寒性的，直接实用的话很容易伤到脾胃，所以我们最好把它炒一下，这样可以去除薏米的寒性，炒的时间大约三分钟，炒制薏米微微泛黄就可以啦

薏米炒好之后，先把它放入养生壶中，然后加入约1200毫升的纯净水，

先把薏米煮上30分钟

接下来把山楂清洗干净，

如果没有新鲜的山楂，也可以用山楂干来代替

再准备四颗红枣加入清水

把红枣清洗干净

接着把山楂和红枣去掉果核，

尤其是当我们积食或者是不想吃饭的时候，可以吃一些山楂来开胃，平时可以用山楂来泡水，或者是熬粥，都有非常好的保健作用，红枣含有丰富的铁元素，具有很高的营养价值，尤其是女性朋友，每天可以多吃一些红枣

半个小时之后，把切好的红枣山楂放进养生壶中，

继续煮上20分钟的时间

前后大约煮50分钟，煮至薏米软烂就可以啦，

薏米山楂这样煮来吃，可以利水消水肿，消积食促消化，尤其对于脾胃虚导致的肥胖，有非常好的减脂的效果，大肚囊特别难减的朋友可以尝试一下

平时也可以用这两种食材煮来吃，酸甜软糯，消食利水，薏米还可以美白祛斑，特别的好吃，正在减肥的姐妹不妨试试

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