老人听力下降不止是自然衰老导致，需要我们提高警惕、提前预防

“马东什么、什么冬梅、马什么梅……”电影《夏洛特烦恼》中这个片段是不是让你记忆犹新。

在近两年按照世卫组织的方案来做的流行病学调查结果显示，我国听力减退现患率为15.84%，现有听力损失者达到2.2亿人；听力残疾率为5.17%，约7000万患者群体，其中65岁及以上的老年患者4600万人，占听力残疾的65.7%。

老年人听力下降的原因你知道几个?很多人上了年纪，就会耳聋眼花。在大多数人看来这就好像是一个很正常的衰老过程。但是这些也是可以预防和避免的。虽然在老年人中，听力损失的发病率较高，但是这也严重地影响了老年人的生活质量。因此我们应当先找出原因，再加以预防。

影响老年人听力的原因：

1.自然衰老导致听力下降。随着年龄增长，听觉神经系统发生了退行性改变，这是老年性耳聋不同于其他年龄段人群听力损伤的地方。人的听神经像电话线一样，里面有很多根纤维，纤维外面包围着一层髓鞘。随着年龄增长，髓鞘会发生损伤，脱失（即脱髓鞘）。这一改变会导致听神经电活动同步性不良。声音信号转为电信号后，听神经不能同步传递电信号，从而导致听力下降。

一般来说，60岁以上的老人，40%-50%会有一定程度的听力下降；到了70岁，占比会增加10%；到100岁左右，至少90%的人会出现听力下降的现象。

2.噪声对听力的影响不容小视。噪声的来源有很多，如果不加注意，噪声会在不知不觉中损害听力。如果平时不可避免地接触噪声，一定要尽量做好防护。除了带来慢性持续性的听力损伤，噪声还会带来急性损伤。从事射击等活动时，如果没有提前做好噪声防护，可能会导致突发性耳聋。

3.老年人听力下降与部分慢性疾病有关。糖尿病与听力损害有一定的关系，主要表现为中、低频区听力下降。老年人患糖尿病会引起缓慢、渐进性、双侧对称性的感音神经性聋。高血糖老人听力损害程度明显高于正常老人。到目前为止，高血糖引起听力损失的机制尚不明确，主要认为是高血糖、高血脂连锁反应引起血液渗透压紊乱综合征，一方面出现内耳迷路淋巴液渗透压变化，影响到内耳的供血与供氧及内耳淋巴液的正常循环，导致感音系统病变;

4.耳毒性药物。很多药物在治疗疾病的同时，会对听力造成一定的损害，包括氨基糖苷类的抗生素（庆大霉素，链霉素，卡拉霉素），一些抗肿瘤药物（卡铂，顺铂）以及一些利尿药物等。

5.高血脂作为高频听力损伤危险因素的机制可能为动脉粥样硬化、血小板聚集性增加等高血脂病变导致血液处于高黏和高凝状态，内耳及大脑中枢的缺氧致使靠近耳蜗基底膜较近的对高频刺激高敏感性的毛细胞更易受损，从而使神经冲动在听觉通路的传导受到影响，引起缓慢进行性的感音神经性耳聋，表现为老年人群高频听力损失较低频更易发生。

6.不良的生活习惯：最常见的是长时间戴耳机，声音开得很大，甚至还有人戴着耳机睡觉。除此之外，还有过分熬夜，生活不规律，烟酒过度等，都会影响身体状态包括听力。

一定要和大家强调的是，不能认为“人老耳背”是正常现象，听力损失不仅影响老年人身心健康，增加老年人跌倒风险，更是老年痴呆的独立高危因素，听力每下降10分贝，认知能力就可能“早衰”4年。

以下是听力下降的前兆，以供参考：

1.把电视或收音机的音量调得很大声。

2.很难融入对话，总是需要别人重复。

3.听不清楚或是在吵闹的环境下聆听困难。

4.漏接电话铃声或没听到门铃声。

5.:转头听别人讲话。

6.面对听力困难时，非常烦躁不安。

怎样进行饮食调理？

1.饮食营养均衡、避免过甜、过咸、过油

高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病也是听力下降的一个重要原因，而过甜、过咸、过油的饮食会让肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。因此，建议老年人饮食清淡，营养均衡，平时可以照着中国营养学会发布的《中国居民膳食宝塔》培养饮食习惯。

2.多吃这些食物，有助保护听力

富含萝卜素和维生素A的食物：给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。比如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋等

富含维生素C与E的食物：有利于提高人体歧化酶，促进氧气利用，改善末梢血流量，保护内耳。比如各种绿色蔬菜。

富含维生素D与钙的食物：帮助增强耳骨，避免耳硬化症，还可净化耳动脉，提高耳功能。比如动物肝脏、脱脂奶等。

富含铁、锌的食物：锌元素的缺乏可能影响耳蜗细胞功能，进而导致老年人听力减退，研究表明，1/3有耳鸣、耳聋的老人都有不同程度的锌元素缺乏。铁元素的缺乏也会导致内耳细胞养分供给不足，引起功能受损和听力下降。所以多吃富含铁、锌的食物，可以帮助预防老年人耳聋、耳鸣的发生。比如：紫菜、虾皮、杂粮、瘦肉、牛羊肉、芝麻、核桃等。

3.美酒虽好不要贪杯哦

酒精会刺激人体咽喉部年黏膜表面，让人更容易患上咽炎，从而引起咽鼓管阻塞，产生耳鸣，导致听力减退。如果炎症长期不愈，还可能引起卡他性中耳炎、出现中耳腔积液，耳鸣、堵塞感、重听等症状也可能随之出现，此外亦有研究认为，酒精会对神经产生损伤，影响听力。

虽然在老年人中，听力损失的发病率较高，但是这也严重地影响了老年人的生活质量。因此我们应当先找出原因，再加以预防。必要时，请您到医院或助听器专业验配中心检测听力。
　　

来源：张艳艳高级听力师、凯霖、宁波大卿桥惠耳、搜狐 、新京报