别忽略了低血糖的危害！老年人怎样预防低血糖

低血糖的诊断标准

《中国2型糖尿病防治指南》推荐:非糖尿病患者低血糖的诊断标准为血糖<2.8 mmol/L, 对于药物治疗的糖尿病患者, 只要血糖≤3.9 mmol/L就属于低血糖范畴。

这是因为不同人群低血糖的诊断标准不同, 由于糖尿病患者较非糖尿病患者低血糖的风险更高、危害更大, 因此非糖尿病患者和糖尿病患者低血糖的诊断标准是不一样的。

低血糖的典型症状

1.自主神经过度兴奋症状

交感神经受低血糖刺激后，儿茶酚胺分泌增多，儿茶酚胺作用于肾上腺能受体而引起交感神经兴奋的症状。主要出现面色苍白、心悸、四肢冰冷、冒冷汗、手脚发颤、腿软乏力、头晕眼花等症状，还会产生恐慌和焦虑的情绪。大多数人还会感到饥饿感，一般进食后这些症状就会缓解。

2.神经缺糖症状：

正常情况下，葡萄糖是大脑必需的唯一的能量代谢燃料。大脑不能合成葡萄糖，而脑细胞的糖储备量仅能维持数分钟，因此要不断从动脉循环中得到葡萄糖供应。一旦低血糖即可出现脑功能障碍，主要表现为意识模糊、视力下降、眩晕、共济失调、偏瘫失语、失去行动能力、昏迷、痴呆、癫痫发作、精神错乱。

低血糖带来的危害

1、损伤脑细胞

老年人低血糖也可能造成脑细胞损伤。因为老年人在发生低血糖时，就说明他体内的葡萄糖在减少或者摄入不足，而维持大脑组织进行正常的运转工作主要依靠葡萄糖提供能量，当进入大脑的葡萄糖减少时，极易造成脑组织的损伤甚至是不可逆的严重伤害，比方说降低老年人的认知能力，导致老年人智力下降或者诱发老年性痴呆等，所以要引起大家的注意。

2、昏迷

老年人患有低血糖也极有可能导致昏迷。这是非常危险的一种情况，尤其是独居的老人，一旦发生昏迷，不被及时发现的话，大多都会死亡。因此，在日常生活当中，如果发现身边的老人经常性地出现面色苍白，心率加快，头晕乏力等症状的时候，就要尽快的带他们去医院进行相关治疗，以预防低血糖可能造成的不定时不定点的昏迷。

3、诱发心血管疾病

老年人低血糖也极容易诱发心血管等各方面的疾病。因为人体的血糖处在不正常的一种范围时，就会严重地伤害到人体的心血管，特别是老年人的低血糖更为容易诱发心律失常，心绞痛等心脑血管疾病。因此日常大家要多加注意，以免造成“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”的悲凉下场。

预防低血糖的十个必做细节

1.生活规律，按时按量进食，不能暴饮暴食。

2.老年人应心平气和，不能突然激动或沮丧，特别是高血糖合并多种疾病患者，关键时刻要注意区别低血糖和心脑血管疾病。

3. 定期监测血糖，做好监测记录，如果血糖波动较大，应及时到医院就诊，在专业医师指导下调整药物用量。

4.正确掌握降糖药服药时间或胰岛素注射时间，不能忘记服药，更不能重复用药，备个小本子，服完药后做个标记。

5.老人使用磺脲类药物或其他类降糖药要从低剂量开始，如果经常发生低血糖要适当减少用量。胰岛素剂量过大、长短效比例不当、注射部位不合适都会诱发低血糖。肾功能不全患者要减少用量。

6.如果不能按时进餐就暂时不要服用降糖药物。建议等餐准备完毕再用药。特别是出门旅游更要注意。

7.如果增加运动量一定要及时补充食物，特别是运动或出门要带容易拨开的糖块。如果发现心慌、饥饿、手抖、头晕眼花、浑身无力等要第一时间吃上糖块，然后再找碳水如面包、饼干或米饭等吃上。注意短效胰岛素注射后1小时内避免运动。

8.糖尿病人要注意限制饮酒或酗酒，更不能空腹饮酒。以免引起低血糖或乳酸酸中毒。

9.如果在夏天要减少户外运动的时间，避免长时间日光暴晒，出门要涂防晒霜，注射胰岛素要避开多汗和阳光直晒的部位。

10.没有打开的胰岛素要放入冰箱，打开的胰岛素储存温度要低于25℃，或30℃（长效），如果放入冰箱可提前在冰箱取出，过半小时再注射，以免温度差引起的身体不适。

日常生活中老年人可以通过食用哪些食物预防低血糖呢？

1、胡萝卜

胡萝卜对于预防低血糖可是有着不可替代的作用。因为胡萝卜当中含有非常丰富的维生素和胡萝卜素，日常经常食用胡萝卜，可以帮助人体保健补气、补血滋养。这一款健康且营养价值十分全面的蔬菜，对于预防低血糖也很有一招。因此，大家日常可以将胡萝卜榨成汁或者与玉米排骨煮汤喝，这样都能够起到辅助治疗低血糖的功效。

2、豆制品

老年人多食用一些豆制品也有利于预防和治疗低血糖，比如说牛奶，黑豆，豆腐等。特别是黑豆包含的营养价值非常的丰富，它不但具有保健养生的作用，而且还有生血黑发，补充蛋白质的功效，对于预防低血糖和延缓人体的衰老都有很大的帮助。因此，大家日常可以将其制作成黑豆浆或者熬煮成汤一起来喝。

3、腐竹

日常多使用一些辅助药，对于预防老年人患有低血糖也是很有帮助的。因为腐竹当中含有非常丰富的蛋白质，能够有效地预防并且帮助低血糖的治疗。同时，它的制作方法多样且十分简单，就算牙口不好的老年人也可以食用。具体的做法是将腐竹泡发连同木耳、粉丝一起焖煮或者连同虾皮一起爆炒，都是既美味又养生的食谱。

总而言之，低血糖给老人们带来的危害主要有以上几种，老年人的身体大多都比较脆弱，稍微一些毛病如果不及时发现都可能酿成大祸。因此，在日常的饮食生活当中，老年人更要多吃一些预防低血糖的食物，这样既安全又养生。另外最重要的就是，老年人日常还是要适当地做一些锻炼的，比如说在子女的陪同下一起爬山，或者每天吃完饭之后散步都能够起到增强身体抵抗力的作用。

来源：知乎 gangwanjihua、北青网、山东省耳鼻喉医院