真正的减肥就是需要慢一点

有人说春暖花开，胖子悲哀。如今已经到了春暖花开的季节，胖姑娘们开始心慌了，她们抓耳挠腮，一心想如何快速地的瘦下去。

为了能够快速瘦身，姑娘们使出浑身解数。的确，减肥的人总是求快，恨不得减肥几天就能拥有魔鬼身材，可这样的减肥方式真的好吗？

美国梅约医学中心的研究人员说：“目前市面上有许多快速的减肥是通过饮食实现的，如果你实行这些饮食法，减肥效果可能会很快，但结束这种饮食后，很快就会胖回来，快速减肥带来的后果就是复胖。”

其实，真正的减肥就是需要慢一点，再慢一点。国际上很多专家推荐的减肥目标是，每周瘦0.5公斤，每个月减3斤。不要小看3斤，如果坚持半年就能瘦掉18斤。美国糖尿病、消化与肾脏病协会的研究表明：无论你想瘦几斤，可行而缓慢的做法才能真正达到减肥目的。

慢慢减肥不伤身体

慢减肥不需要大幅度减少进食量，身体在这种状态保持一段时间后，能够重新设定“体重设定点”。“体重设定点”是人的天然调节机制，能够使体重保持在一定范围内。在这种状态下的减肥，身体各个器官都能很好地适应，不至于产生应激反应。

慢慢减肥保护皮肤

很多女生快速减肥的背后往往都是节食，而节食会使身体缺乏动物性蛋白和脂肪，很容易导致皮肤暗黄。而且皮肤不像橡皮筋，能够收缩自如，肥胖人士在暴瘦后，皮肤的收缩很难跟上脂肪流失的速度，此时就会出现大面积松弛。

慢减肥方式可以让皮肤自然收缩，不会出现皱纹，同时因为营养的充足，脸色也不会出现较大的变化。

慢慢减肥养成生活习惯

节食减肥或者激烈运动的减肥方式很少有人能坚持几年，人们在减肥成功后，就回到原来的轨道，结果就是复胖。但是当一个减肥措施养成了生活习惯，并且这个健康的生活习惯让你感觉越来越好，你就会愿意保持下去，这样就能维持长久的美丽和健康。

控制体重是一项终身事业，只有养成良好的饮食和运动习惯，才能保持苗条的身材和充沛的活力，所以，与其看着体重秤干瞪眼，不如关注今天早餐吃了什么，吃了多少水果蔬菜，有没有去散步……