快速减重有哪些危害

减肥一词对于大家都不陌生了，而且大多数的人都将减重错当为减肥成功了，那就大错特错了两者有着质的差别，然而有些人在减肥的过程中使用了不正确的方法使体重直线下降，她们甚至还很高兴，熟不知体重快速下降是有害的 ，下面就一起来看看快速减重有哪些危害吧。

快速减重有哪些危害呢，专家是这样解释的。在快速减重时，常常减去的是体内的水分。脱去的水分占总体重的1%时，肌肉水分相应减少1.2%。脱水量为体重的5%时，血液容量将会丢失10%，而血浆失水将使血细胞浓度和血细胞压积升高、血管系统负担加重、内脏功能减退。减重的速度越快，脱水的的程度就越严重，随着体重的减轻，无机盐、糖、肌糖原、氮丢失也会成倍增加。随着脱水程度的不同，身体会表现出不同的症状：

1、脱水程度占体重1%时——有口渴感，身体不适。

2、脱水程度占体重5%时——嗜睡、精神紧张、易疲劳、激动、食欲不振。

3、脱水程度占体重7%时——唾液分泌及吞咽食物困难。

4、脱水程度占体重10%时——肌肉痉挛、动作协调出现障碍、行走能力受到影响。

5、脱水程度占体重15%时——说胡话、皮肤皱缩、尿量减少、吞咽丧失、喝水困难。

6、脱水程度占体重＞20%时——皮肤出血、干裂，继续脱水将导致死亡。

快速减重还会导致身体所需要的营养物质无法得到补充，对女性的身心影响很大。容易导致女性内分泌失调，甚至是提早绝经，提早进入更年期。所以大家在减肥的过程中要更加看重身体围度以及紧实度等方面，

​皓千减肥训练营温馨提醒：需要减肥的人士要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒不经常熬夜，同时不要为了减肥而不注意补充各种营养，平时要注意补充足够的钙物质，经常锻炼身体。这样才能够更加的美丽与健康。