【五一瘦身攻略】再不减肥就晚啦！

五一假期

小伙伴儿们都去哪里嗨皮了呀

玩要玩的开心，但是也要记得减肥哦

毕竟已经五月了

夏天就要来了

如何在这节假日的食物盛宴中独善其身？

怎么吃饱吃好还不胖？

这些小技巧请收好！

充分的准备

在旅行途中寻找低热量的健康食品是一大难题。很可能你找到的是薯片、炸鸡翅、奶油蛋糕、冰淇淋等高热量、高胆固醇但是诱人的零食。就算你想健康想控制体重，客观条件也不允许。

准备简易包装的小饼干、水果、坚果、独立小包的蔬果干都是旅行途中的绝佳选择。

有计划地用餐

出发前先通过网络了解当地的美食，选出几家你喜欢的餐厅，最好是提供健康的菜肴或者用当地新鲜食物烹饪。

在行程计划当中标注清楚，入住酒店后也可以通过酒店了解相关情况。

尽可能的步行

行走是旅行乐趣的重要部分，尽可能的用你的双脚去“旅行”，不仅可以燃烧卡路里还能帮助你探索所走过的大街小巷或者山野林地。

譬如，抛弃风景区的索道缆车，去攀登吧。

不要忘记运动

很多酒店都提供健身场地和器材，甚至出租健身用品。当然，像泳衣之类的东西最好还是自己携带。

并且，很多酒店附近风光不错，出去散散步可以充分的享受远足的乐趣。

不要放纵自己

确实的执行你的旅行用餐计划，平衡和健康的选择是肉菜搭配，确保在旅行结束前都保证定时定量的饮食。

记录自己

利用手机记录、运动跟踪等应用软件，可以随时记录自己吃了多少卡路里的食物，以及帮助你跟踪运动情况，做到自己心中有数。

五月都来了，夏天还会晚吗？

减肥这件事，不到最后一刻决不气馁，工作繁忙没来得及瘦身，或是之前瘦身效果不佳的朋友，只要好好把五一假期作为开始，穿上轻薄夏装亮丽整个夏天还是事吗？