炎炎夏日，看看他与众不同的消暑神器

夏季是一年中最热的季节，不少人会因为高温导致身体不适，烦闷、头晕、乏力，严重者还可能剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，很难集中精力去工作和学习，中暑、肠道疾病和心脑血管等病症的发病率也会增多。

因此，在夏季，最重要的事情之一就是“消暑降温”。

除了空调、Wi-Fi和西瓜，受大家欢迎的“消暑降温”方法，还有喝绿茶、喝酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、凉茶，吃冰棍儿、凉皮凉面等，外出打伞，穿上防晒服，戴上太阳镜等。

可是，我有个同事的 “消暑降温”方法却与这些都不同。

他是公司的市场人员，工作性质需要经常外出，不是去做室外的市场活动，就是去和企业谈合作。不仅要频繁进出室内、室外，有时还要在室外待很长时间，室外温度又非常高，还暴晒，有时还需要穿比较正式的衣服。

这样的工作一天下来，难免热得头晕乏力，稍不注意还可能患上“热伤风”，打喷嚏、流鼻涕、头晕脑胀，除了自己身体不舒服，还会耽误工作。

他与众不同的“消暑降温”方法就是双黄连泡腾片，一片双黄连泡腾片能冲200毫升，他一般是用凉开水冲，或者冲好后加冰块，在外出之前喝一杯。

据他自己说，治疗感冒喝两片双黄连泡腾片，消暑预防喝一片就行。双黄连泡腾片是橘子口味的，喝起来酸酸甜甜，就像喝橙味汽水一样，还很便宜呢。外出或者出差时可以很方便地带上几片双黄连泡腾片，只要有水，随时都可以泡一片，方便得很呢。

他特别说到：之所以喝双黄连泡腾片来“消暑”，是因为双黄连泡腾片中含有金银花，再加上清热解毒的黄芩、连翘，消暑效果特别好，还能可以调节身体的免疫力，他天天这样的工作量，也没什么不舒服。

金银花又叫忍冬花，一直以来被誉为清热解毒的“良药，金银花在我国有着极为悠久的历史，最早在《神农本草经》中就有记载。在1984年，金银花还被国家中医药管理局确定为35种名贵中药材之一，后来又被确定为药食兼用的品种。

金银花性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，又被称为“中药抗生素”。

除了直接喝双黄连泡腾片外，这位同事还推荐用金银花泡水或者煮水，晾凉后即可饮用，可以少量加一些冰糖调味。

夏季饮食，在饮食上，这样吃也可以“消暑降温”：

1、多喝汤水

夏天容易出汗，要及时补充水分。多喝汤水，不但可以给身体补水，还可以增进食欲。

除了多喝白开水、淡茶水外，家里也可以自制绿豆汤、酸梅汤、银耳汤，也可以做莲藕排骨汤、海带冬瓜汤等。

2、多吃蔬菜水果、适量吃凉拌菜、凉面

夏季蔬菜水果种类多，营养丰富，可以帮助我们补充维生素、矿物质、膳食纤维等，其中瓜茄类蔬菜水果水分含量高，例如苦瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、冬瓜等。

凉拌菜能更好地保留蔬菜的营养，可以提升食欲，烹调也很方便，推荐凉拌菜有：炝拌苦瓜、凉拌洋葱木耳、凉拌黄瓜、凉拌西红柿等。

需要注意的是，制作凉拌菜、凉面时，要选择新鲜的蔬菜，最好现吃现做，还要注意食品卫生。

3、适量吃冰冷食物

很多人喜欢吃冰冷的食物来“消暑”，例如冰西瓜、冰激凌、冰啤酒、冰镇汽水、冰棍儿等。

冰冷的食物虽然可以暂时缓解燥热，但是大量吃过凉的食物容易刺激到胃肠道，可能导致消化不良、厌食、腹痛、腹泻等肠胃疾病。

因此，冰冷食物要适量吃，身体较弱的老人、孩子则不建议食用冰冷食物。

“消暑降温”的方式还有很多，欢迎在评论区和大家分享你的秘诀。