文／营养在前线 梁方利

今天（2018年10月29日）上午，著名主持人李咏老师的妻子哈文发文称：在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱。”

这条微博一经发出，引发了很多人对于李咏老师的怀念，同时，癌症，这个让人不寒而栗的疾病，也再一次成为了热词。

如果身边有亲友得癌症，一提到癌症，大家似乎认为癌症得病很快，很多人的第一感受是：查出癌症之前好好的，一查出来就是晚期，三个月、半年就去世了。

Cancer Cell

基于这样的原因，很多人讳疾忌医，不能做到每年的常规体检，身体出现一些小问题时，也认为不是什么大不了的毛病。

癌症在表现出严重症状时，往往已经到了晚期，事实上，在癌症早期，身体会出现一些并不那么明显的症状，但是，因为并不严重，很容易被大家忽视。

癌症研究的概念

以下是常见的身体信号：

1、莫名的发烧

没有别的症状，就是持续的发烧，吃退烧药也不能退烧，有可能是淋巴癌等癌症的早期症状。

发烧躺在床上的女人

白血病除了发烧，还伴有疲劳、浑身疼痛等症状。

2、休息好仍感到疲劳

即使睡够8小时，仍然感到疲劳，很多癌症都有疲劳的症状。

3、体重迅速下降

没有采取控制饮食、增加运动的方法，但是短时间内体重迅速下降，甚至超过10%。

肺癌、乳腺癌、肝癌和肠癌患者中，容易出现体重下降的症状。

女士在尺度上

4、长时间咳嗽

如果咳嗽超过6周，有可能是食管癌、甲状腺癌、肺癌、喉癌等；

5、腹泻、便秘交叉出现

腹泻、便秘都是比较常见的肠道问题，但是，有些人是腹泻、便秘交叉出现，这个时候就要注意是不是结肠癌了，要尽早就医。

女子肚子痛

6、身体出现异常肿块

如果发现在乳房、腹股沟、颈部、腋下睾丸、腹部或其他部位出现异常肿块时，应当及时去医院检查，排查癌症的风险。

7、身体异常出血

女性阴道异常出血，有可能是子宫内膜癌。

吐血咳血，有可能是食道癌、胃癌、肺癌。

尿中带血有可能是膀胱癌、肾癌的症状。

便血有可能是痔疮，也有可能是肠癌的症状。

在日常生活中，我们一定要保持对身体变化的敏感性，如果身体出现某些疾病信号，也不要过度恐慌，出现问题及时去医院排查，同时，也要做到每年至少体检一次。

附上中国抗癌协会与世界癌症研究基金会(WCRF)在《食物、营养与癌症预防》报告的中文版上，从膳食和生活方式的各个方面对预防癌症提出了14条建议。具体如下：

1、 合理安排饮食

2、控制体重

3、坚持体育锻炼

4、多吃蔬菜水果

5、保证淀粉的摄入，控制精制糖

6、不提倡饮酒

7、控制肉类的摄入

8、控制油脂摄入

9、限制食盐

10、减少霉菌污染

11. 食品储存得当

12、慎用添加剂

13、不要吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼、肉和腌肉，熏肉只能偶尔使用;

14、正确看待营养补充剂