带娃回家过年，春运路上该怎么注意饮食？

很多有娃的人都有这样的体验：带娃出门旅行，在朋友圈里晒着云淡风轻的风景，背后却背着大包小包，装着孩子吃的、喝的、玩的、用的、穿的，还要随时紧盯孩子，带娃出门旅行真是“累并快乐着”。

如果是发生在春运期间，又带着比较小的孩子回家的话，累还会加倍。

2岁的冉冉是第一次回爷爷奶奶家，为了“应付”10个小时的车程，冉冉的爸爸妈妈提前准备了冉冉喜欢的恐龙玩具、绘本、画板，还有冉冉自己专属的滑行板行李箱，里面装着他爱吃的各种零食，由于冉冉的爸爸妈妈做足了准备，冉冉也算配合，吃吃喝喝玩玩睡睡，10小时的车程也不算太难熬。

坐了10小时的卧铺，回到南方老家之后，冉冉奶奶准备一大桌丰盛的饭菜，冉冉却几乎没有吃，冉冉妈妈以为冉冉在火车上吃得太饱，就没有强迫他吃饭。

结果，到了第二天中午，冉冉依然是不怎么吃东西，还说肚子有点疼，冉冉妈妈想起来，冉冉在火车上喝了很多乳饮料，再加上到了爷爷奶奶家之后，天气又比较冷，冉冉有点消化不良了。

冉冉妈妈从行李中拿出小儿麦枣咀嚼片，给冉冉每次吃三片，吃了三次之后，冉冉逐渐恢复了胃口，饮食也正常了。

看了冉冉的第一次春运经历，在春运期间，带孩子回家过年，经过路途上的奔波，再加上饮食不规律、饮食不够卫生，或者是太冷，孩子就很容易患上急性肠胃炎、感冒、消化不良、腹泻等疾病

冉冉妈妈常备的小儿麦枣咀嚼片很适合给孩子吃，小儿麦枣咀嚼片主治健脾和胃，用于小儿脾胃虚弱，食积不化，食欲不振等。

其中的山药、大枣、麦芽、山楂还是药食同源的成分，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴，治食少便溏、虚劳、喘咳、尿频、带下、消渴。

麦芽可用于肝郁气滞，胸胁胀闷，及肝脾不各，嗳气少食等证。

山楂富含柠檬酸、苹果酸、山楂酸等各种有机酸，具有开胃消食的功效，从中医角度来说，山楂针对消食化滞，尤其对消肉食具有非常明显的疗效。

大枣可以补益气血，适合体质虚弱，食欲不好的孩子。

不过，这里需要提醒的是，由于小儿麦枣咀嚼片的口感不错，家长要注意不要让孩子当零食吃，因为咀嚼片也属于药品，不适宜长期服用，应该在医生的医嘱下或者说明书的指示下服用。服用时，忌食生冷油腻及不易消化食物，服药7天症状无缓解，应去医院就诊。

关于带孩子回家过年，在春运路上，除了注意饮食卫生和安全外，还有3点建议：

1、不要吃得过凉

冉冉在火车了喝了两瓶乳饮料，再加上回到爷爷奶奶家后天气比较冷，因此，导致导致胃部不适、消化不良。因此，家长一定要注意提醒孩子不要喝太多饮料，尤其是，还是多给孩子喝温的白开水更好。

冰凉的食物、含水量大的水果，过多食用也容易引起孩子胃部不适，适量食用即可。

2、不要吃油炸等不易消化的食物

在旅途中，尽量不给孩子吃油炸、膨化食品、肉类等不易消化的食物，可以吃些容易消化的面包、方便粥等。

回到家后，给孩子适当食用容易消化的米粥、面汤、面条等，让肠胃得到放松，不要多吃大鱼大肉，以免增加胃的负担。

3、规律饮食

即使是在火车上，也要尽量按照三餐的规律进食，零食也不要一直让孩子吃，否则就很容易扰乱孩子正常的饮食规律，增加孩子的肠胃负担，导致胃部不适等。

希望带娃回家过年的爸爸妈妈们，能平平安安、顺顺利利到家。