寒假饮食无节制，孩子消化不良怎么办？

孩子们都很喜欢放假，除了可以睡懒觉以外，父母对孩子的饮食也不再那么严格控制，孩子们可以“放肆”地吃各种各样的食物，尤其是父母平时不让吃的甜食、糖果等零食。

豆豆的爸爸妈妈要带她去看望姥姥，他们去超市采购带给姥姥的礼品。爸爸妈妈还给豆豆买了巧克力、糖果、薯片、饼干等零食，这些都是爸爸妈妈平时很少让她吃的。买完礼品，爸爸妈妈还带豆豆吃了冰激凌和鸡块，豆豆感觉太开心了。

之后，爸爸妈妈带豆豆去看望姥姥，姥姥给豆豆准备了丰盛的晚餐，有她爱吃的红烧肉、油爆虾、卤牛肉、炸春卷，还喝了果汁，豆豆吃得肚子圆滚滚的。

到了该睡觉的时候，豆豆的肚子疼睡不着，爸爸妈妈就赶紧带她去医院。经过医生的检查和了解，医生说豆豆因为吃了太多并且油腻的食物导致消化不良，就给豆豆开了小儿麦枣咀嚼片来帮助消化。

小儿麦枣咀嚼片主治健脾和胃，用于小儿脾胃虚弱，食积不化，食欲不振等，口味酸甜，很适合给因为饮食出现肠胃问题的孩子。

小儿麦枣咀嚼片中的山药、大枣、麦芽、山楂是药食同源的成分，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴，治食少便溏、虚劳、喘咳、尿频、带下、消渴。麦芽可用于肝郁气滞，胸胁胀闷，及肝脾不和，嗳气少食等证。

山楂富含柠檬酸、苹果酸、山楂酸等各种有机酸，具有开胃消食的功效， 大枣可以补益气血，适合体质虚弱，食欲不好的孩子。

不过，这里需要提醒的是，由于小儿麦枣咀嚼片的口感不错，家长要注意不要让孩子当零食吃，因为咀嚼片也属于药品，不适宜长期服用，应该在医生的医嘱下或者说明书的指示下服用。

在寒假期间，孩子确实很容易因为饮食不节制出现肠胃问题，建议孩子在寒假期间这样吃更健康：

1、饮食注意荤素搭配

寒假期间的一日三餐要定时定量，不能一餐吃太多而一餐完全不吃，这样会打乱肠胃的生物钟，影响孩子的消化功能。

每一餐的食物要注意荤素搭配，在餐桌上，除了鸡鸭鱼肉，也要准备西兰花、油菜、菠菜、芹菜等新鲜的蔬菜，在吃的时候，注意提醒孩子蔬菜、肉类都要吃。

同时，晚餐不要让孩子吃太饱，如果晚餐吃得过多、过饱，就容易积食，导致消化不良。

2、合理安排零食

寒假期间家里的零食多，不要让孩子在任意时间吃过多的零食，以免影响正餐。建议在两餐之间，例如上午10点，下午3点，这两个时间点让孩子吃零食比较适宜，既不会吃得太多影响下一餐的进食量，也不会太饿导致下一餐进食过多。

另外，睡前两小时尽量不要吃零食，以免影响睡眠。

3、少喝饮料

在餐桌上，不少家庭会放上饮料，但是，可乐、雪碧等碳酸饮料含有大量的二氧化碳气体，如果孩子饮用过多，可能会导致胃胀、胃痛等不适。对于果汁类饮料，则含有大量的糖分，过多饮用会影响孩子的食欲。

因此，春节期间，应让孩子少喝饮料，多喝白开水。

除了注意饮食外，每天尽量让孩子保持适当的运动量。

寒假期间，难免进食大量的食物，建议家长带孩子多去户外活动活动，因为适当的活动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。可以带孩子到公园跑跑步、打打球，不要一吃完饭就坐着，每天让孩子出去活动半小时到一小时，对于预防孩子积食很有帮助。