夏秋换季易感冒，一定要注意这5点

俗话说“二八月，乱穿衣”，入秋以来，早晚温差大，早晚温度比较低，白天却很晒很热，不少人一天之内可能换两三次衣服。

迪迪奶奶去幼儿园接迪迪放学，当时穿着外套，一路上到幼儿园，出了很多汗，她就把外套脱了，然后带着迪迪去兴趣班上课，在等迪迪上课的时候，迪迪奶奶又感觉有点凉。

上完课回到家后，迪迪奶奶感觉有点头疼，嗓子也有点干痒，她认为是可能是有点累了，也并没有太在意，仍然忙到很晚才去睡觉。

第二天早上起床后，迪迪奶奶感觉头非常疼，嗓子又干又疼，还有点发烧，咳嗽也有痰。

迪迪奶奶就去了医院，做了检查后，医生说迪迪奶奶患上的是风热感冒，给她开了双黄连泡腾片，还嘱咐迪迪奶奶多喝白开水、多注意休息。

双黄连泡腾片的主要成分是金银花、黄芩、连翘，其中金银花中的绿原酸、黄芩素有效镇痛，缓解咽喉疼痛等，黄芩中的黄芩苷、黄芩素有效抑制急性炎症反应，控制炎性介质产生、释放，双黄连泡腾片中的绿原酸、黄芩苷、连翘苷可以调节机体免疫力，提升自愈能力，适合迪迪奶奶的上呼吸道感染症，咽喉肿痛、扁桃体炎、发热、咽痛、流鼻涕、咳嗽、痰多等症状。

双黄连泡腾片溶解速度快，可以快速缓解症状，起效快，迅速解热、消炎。另外，精心调制的橙汁口味，汽水般的口感，彻底解决了良药苦口的难题。

像迪迪奶奶感冒这样的情况，在夏秋换季时很常见，尤其是中老年朋友，这是在夏秋换季时，早晚温差比较大，气候也比较干燥，如果没有及时穿脱衣物，就很容易导致患上感冒。

在夏秋换季时，要注意预防感冒，建议注意这5方面：

1、多饮水

秋季虽然凉爽，但是气候比较干燥，建议每天饮用足够的白开水，每天饮用6～8杯、约2000毫升左右，饮水时建议少量多次，除了白开水，还可以多喝豆浆、牛奶、粥汤类食物来给身体补充水分。

2、作息规律，适量增加睡眠

到了秋季后，人们往往会感觉到睡眠不足，白天容易犯困，充足的睡眠除了可以帮助恢复体力和精力,也能提高免疫力，有助于预防感冒。

因此，如果在夏季有晚睡的习惯，建议将睡眠的时间提前，不晚于11点入睡，每天睡够8小时。白天如果有条件，可以适当午休30分钟。

3、饮食宜清淡，多吃新鲜水果蔬菜

在夏秋换季时，不建议盲目“贴秋膘”，建议饮食不要太油腻、不要太咸，不要吃太多辛辣、煎炸、烟熏和腌制的食物。

秋季蔬菜水果种类丰富，蔬菜水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质，并且含水量大、能量低，很适合秋季食用来补充水分，建议每餐都吃蔬菜，每天都吃水果。

4、多进行户外锻炼