这两天带孩子回老家，东坡肘子、四喜丸子、蒜泥白肉、红烧排骨、粉蒸肉、炖鸡、炖鱼、炖鸭、饺子、包子、春卷、糖果、点心、瓜子，轮番上阵。

作为一个曾在过年期间吃到胃疼呕吐的资深吃货，今年春节虽然也在大吃大喝，但并没有出现胃部不适，是因为在吃那些大鱼大肉的同时，还会尽量多吃些蔬菜和水果，白天多活动，晚上不吃得太晚。

昨天去一个闺蜜家玩，她家孩子三岁多了，这两天晚上睡觉总磨牙，从中午开始不好好吃饭，玩的兴致也不高。

闺蜜说孩子这两天去亲戚家吃饭，就只吃各种肉，几乎不吃蔬菜，也不怎么喝水，昨天还喝了一大瓶凉的饮料，孩子睡觉时说肚子疼，但是没有呕吐，也没有拉肚子，她也就没当回事。

我按了按孩子的肚子，能感到又硬又涨，再结合闺蜜的描述，她家孩子估计是消化不良。短时间进食大量的高蛋白、高脂肪食物，超出了肠胃的消化能力，肠胃功能下降，导致上腹痛、上腹胀、食欲不振、早饱、恶心、嗳气、呕吐等不适症状，也就是我们常说的“积食”。

每年过年期间，都是孩子生病的高峰期，常见的有急性肠胃炎、感冒、消化不良、腹泻、咳嗽、便秘等，最常见的就是消化不良。

这是因为春节期间，各种大鱼大肉，瓜子、糖果、点心这些零食，让孩子一天到晚都停不下嘴，很容易就吃撑了。再加上孩子在假期里普遍晚睡晚起，跟着父母走亲访友、来回奔波，作息不规律，天气也比较寒冷，就很容易引起孩子积食。

考虑到我家孩子偶尔会出现消化不良，我带了几盒小儿麦枣咀嚼片，盒子很小巧，放在行李箱中，几乎不占地方，非常方便携带。

过年这几天，我每天会给孩子吃1~2粒小儿麦枣咀嚼片，来促进食物的消化，预防积食。

我为什么会特别携带小儿麦枣咀嚼片给孩子吃呢？

这是因为小儿麦枣咀嚼片的主要成份是山药、大枣、麦芽、山楂等，这些都是药食同源的成分，让我非常放心。

小儿麦枣咀嚼片主治健脾和胃，用于小儿脾胃虚弱，食积不化，食欲不振等。

山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴，治食少便溏、虚劳、喘咳、尿频、带下、消渴。

麦芽可用于肝郁气滞，胸胁胀闷，及肝脾不各，嗳气少食等证。

山楂富含柠檬酸、苹果酸、山楂酸等各种有机酸，具有开胃消食的功效；从中医角度来说，山楂针对消食化滞，尤其对消肉食具有非常明显的疗效。

大枣可以补益气血，适合体质虚弱，食欲不好的孩子。

闺蜜家孩子的积食症状尚轻，通过食用小儿麦枣咀嚼片和饮食调整就能比较快地恢复。我建议她给孩子吃小儿麦枣咀嚼片，每天三次，每次三片，孩子积食症状完全消失后，再停止食用。

除此之外，我还给她提供了5点缓解积食的饮食和生活习惯建议。

1、给孩子食用容易消化的米粥、面汤、面条等

少吃或不吃油炸、膨化食品、肉类食物，可适当吃些鱼虾。

2、三餐定时定量，避免暴饮暴食

三餐定时定量，有助于保持肠胃的生物钟，定时分泌适量的消化液。

每一餐也不要吃得过饱，要稍微“欠”一点，以免增加肠胃的负担。

3、晚上最好不要吃太饱

孩子白天活动量大，吃完东西可以很快地消化完，不容易引起积食。

但是，晚上肠胃蠕动变慢，消化能力比白天弱，如果晚上吃得过多、过饱，就容易积食。

4、帮孩子按摩腹部

孩子积食后，建议家长帮助孩子按摩腹部，按摩时先将两个手掌互相摩擦，发热以后，在孩子的腹部上进行顺时针按摩，早晚各一次。

适当的腹部按摩，能够促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状。

5、带孩子多做户外活动

在过年期间如果吃多了，可以带孩子一起去户外活动，适当的活动可以促进肠胃蠕动，有助于食物的消化，还能促进亲子感情。

如果孩子的积食症状比较严重，例如严重腹痛、呕吐、低烧、精神萎靡，建议及时去医院就医。