为什么有些人年纪轻轻却满头白发？原来是这4个坏习惯惹的祸

在过去，我们常常用白发苍苍来形容老年人，一般来说，随着年龄的增长，我们的头发也会慢慢的变白。但现在却有很多人年纪不大，却有了满头白发，明显的未老先衰啊，也许有部分人是天生的少白头，但更多的还是由于一些人的不良坏习惯造成的。

为什么有些人年纪轻轻却满头白发？原来是这4个坏习惯惹的祸！

1、缺乏锻炼

现代生活，生活节奏快，工作压力大，很多人不爱运动锻炼身体，特别是上班族，经常坐在那里缺乏运动。这就容易导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作，头发就会慢慢变白。

2、熬夜

熬夜也是黑发的大敌，现代社会，人们工作压力大，很多人为了生活，加班熬夜是常事，还有人熬夜为了玩手机、电脑等，却不知，睡眠不足会导致我们身体的生物钟发生紊乱，生物钟发生紊乱，就会导致体内的内分泌紊乱，进而就会影响人体的新陈代谢和血液循环，造成白发长出。

3、抽烟

香烟中的尼古丁也是正是导致满头白发的一大凶手！香烟中的尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差，不仅会使头发变白，还会导致秃头、皱纹、黑眼圈等。因此，想要黑发，还是少抽点烟吧！

4、用脑过度

白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

那么，有白头发怎么办？养成良好的生活习惯，避免熬夜，放松心情，尽量少抽烟，经常进行一些适当的运动，如慢跑等，经常吃一些黑色食物如黑豆、黑芝麻、核桃等，相信你的白发会慢慢变少的。