女人过了40岁，多吃6种天然“雌激素”，越吃越有女人味

雌激素是女性比较重要的一种激素，是一个女人健康靓丽的保证。随着年龄的增长，特别是女人过了40岁以后，更年期会慢慢向你走来，雌激素分泌也越来越少。不少女性开始出现皮肤长斑、起皱纹、加速衰老、闭经、卵巢早衰等症状，随之而来的还有各种妇科病。我们该如何应该这种情况？补充雌激素，保养卵巢，只有这样，才能保住美丽，保住健康。

女人过了40岁，多吃6种天然“雌激素”，越吃越有女人味

1、大豆

大豆是补充雌激素的首选，其富含的大豆异黄酮，是合成雌性激素所必需的条件之一。经常食用大豆及大豆制品，可改善内分泌水平，促进雌性激素的合成，使你的雌激素恢复正常水平，让你更加的青春靓丽，更有女人味。

2、南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。南瓜富含硒和锌，同样对调节雌激素发挥着独特的作用。

3、木瓜

木瓜果实营养丰富，富含维生素和矿物质，还含有特殊酵素。木瓜平常受到女人们的追捧，因为木瓜具有丰胸美容的作用。木瓜所含的酵素与维生素A可以增加女性雌激素的分泌，可以丰胸，淡斑，润肤养颜。木瓜含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶可以用来给小孩驱肚子的蛔虫。

4、黑糖

黑糖不仅能刺激雌激素的分泌，还有很好的保养卵巢的作用，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素。喝黑糖水还可以排出卵巢的多余污血。

5、皂角米

皂角米含有的植物胶质浓度很高，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的作用。经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，而且对皮肤新陈代谢有益，经常吃可以使肌肤更红润，气色更好，更显年轻。

6、桃胶

桃胶被称作“女人泪''，含有丰富的营养丰富，它不仅可以刺激雌激素的合成，还能促进卵巢的新陈代谢，使女性的皮肤更加细腻水嫩，是不可多得的天然美容圣品。雌激素偏低的女性不妨多吃一点桃胶。