肾好的人，睡前有这4个习惯，若有2个也不错，你有几个？

肾是人体重要的器官，不仅在人们孕育后代方面起着重要的作用，而且可以过滤人体中的多余水分和杂质，通过尿液排出体外，对人体至关重要。现代社会，很多人都有一些不良的生活习惯，往往会对我们的肾脏造成伤害。因此，我们一定要养成良好的生活习惯，不仅是养护我们的肾，对于其他器官的健康也有很大的好处。

肾好的人，睡前有这4个习惯，若有2个也不错，你有几个？

1、睡前一杯水

水是最好的“净化剂”，多喝水可以稀释肾脏内垃圾、毒素的浓度，有助于我们的肾脏排毒，进而保护我们的肾脏。但睡前不要多喝，喝多了容易起夜，还会加重体内水分，引起水肿，每天睡前一杯温开水就好。

2、小便要排净

睡觉时憋尿，容易造成膀胱充盈变大，尿液回流，堆积在肾脏里面，加重肾脏的负担，危害我们的肾，甚至是产生肾结石。因此，我们在睡觉前一定要把小便排干净，不要憋尿睡觉。

3、睡前少喝酒

现代社会，人们工作压力大，应酬也多，很多人喝完酒直接回家睡觉。却不知，喝酒多不仅伤肝，对肾的伤害也很大。肾脏每晚淤积酒精无法及时排泄，会严重伤害我们的肾。因此，晚上最好不要酗酒，不过每天一小杯还是可以的。

4、晚餐别吃太咸

我们食用的盐分，大多是由甚至排泄的，如果晚上吃的太咸，食盐中的钠元素导致体内电解质时候影响到肾脏的功能，增加肾脏的代谢负担。

5、睡前不抽烟

抽烟有害健康，经常抽烟不仅伤肺，对肾脏也会带来伤害。睡前抽烟，不仅会起到兴奋作用，难以入睡，而且抽烟会伤害肾细胞，抽得越多，时间越久，对肾造成的伤害越大。为了我们的肾脏健康，还是少抽烟为好