血管不好的人，常吃6种“血管清道夫”，血液不粘稠，血管更畅通

白露过后，天气也慢慢转凉了，很多人喜欢在这秋高气爽的时节出去游玩。可有些人尤其是中老年人却发觉，没运动一会就会出现酸痛疲劳的情况，发现这种情况就要注意了，有可能是你的血管出现堵塞了。随着年龄的增长，加上饮食、生活方面的坏习惯，很多人甚至是一些年轻人出现血液垃圾增多、血管堵塞的情况，容易导致血液循环系统出故障，威胁到生命健康，我们一定要保护好血管。那么，我们该如何保养我们的血管呢？饮食调理是首选。

血管不好的人，常吃6种“血管保护神”，血液不粘稠，血管更畅通

1、茄子

茄子中含有维生素p，这种物质是黄酮类化合物，具有软化血管的作用。经常进食茄子还可以增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，能够防止毛细血管破裂，有效预防小血管出血。

2、荠菜

荠菜是餐桌上常见的野菜之一，荠菜中的谷甾醇醇提取物，能够降低血管中的胆固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉淀物，疏通血管，起到保护血管的作用。而且荠菜中含有的胡萝卜素、维生素能够降低患心脑血管疾病的风险。

3、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

4、核桃

核桃被人们所熟知是因为其补脑效果，但其实核桃不仅可以降低脂肪酸跟胆固醇的含量，同时还可以增加动脉血管的弹性，因此适量多吃一些核桃可以达到保护心脏健康的效果，也可以降低冠心病的患病概率。

5、辣椒

辣椒含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，从而达到减肥的效果。不过一定要适量。

6、西兰花

西兰花中含有的大量的黄酮类化合物,可以减少心血管疾病的发生。西兰含有一种叫做类黄酮的物质，是一种非常好的血管清理剂，能够将血管上沉积的胆固醇清除掉，对血液有一定的稀释作用。西兰花中含有一种硫代葡萄糖苷,这种物质可以帮我们的身体分解体内脂肪,防止动脉硬化,预防血栓的生成,对心脑血管疾病有很好的预防作用。