血管堵塞难长寿，常吃8种“血管清道夫”，畅通血管人健康

血管和血液是人体的重要组成部分，血液通过血管流经全身各处。血管畅通有弹性，人就健康长寿，血管堵塞，血液垃圾多，不仅容易形成血栓，威胁人们健康，还难以长寿。随着年龄的增长，加上一些不良的生活习惯，很多人血液里的垃圾都非常多，如不及时清理，容易引发各种心脑血管疾病，甚至加速衰老。想长寿，就要及时疏通血管。那么，我们该如何清理血管垃圾、疏通血管呢？饮食上的调节是首选。

血管堵塞难长寿，常吃8种“血管清道夫”，畅通血管人健康

1、荠菜

荠菜是餐桌上常见的野菜之一，荠菜中的谷甾醇醇提取物，能够降低血管中的胆固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉淀物，疏通血管，起到保护血管的作用。而且荠菜中含有的胡萝卜素、维生素能够降低患心脑血管疾病的风险。

2、大蒜

大蒜能促进血管扩张，有降血压的功效，还能防止脂肪在心血管中的沉淀，加强心血管的通透性，有预防血栓和动脉硬化的功能。大蒜可促进人体新陈代谢，加速血液循环，还能加速脂肪的燃烧，代谢掉皮肤表面的老化角质，有美容减肥的功效。

3、燕麦

燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。燕麦含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，也有非常好的降糖、降压、减肥的功效。

4、卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

5、绿茶

平时泡点绿茶喝，可以降低人体的甘油三酯和胆固醇含量，而且绿茶中还有一种特效成分：儿茶酚。这种儿茶酚可以防止人体血液氧化，预防血糖、血压的升高和动脉硬化，还可以增强血管弹性，让血液循环更加顺畅。

6、猕猴桃

在中医看来，猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效，可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，猕猴桃中丰富的精氨酸，还可以阻止血栓的形成，对预防心血管疾病大有好处;它所含的天然糖醇类物质肌醇，还可以调节糖代谢，对糖尿病患者也颇有益处。

7、洋葱

洋葱内含前列腺素A，系属强而有力之血管扩张剂，可以增加冠状动脉及末稍血管流量，预防血栓形成，另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化症。

8、红枣

红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以生吃、泡水喝，也可以在粥中加一点。