秋燥来了，嗓子干痒痛怎么办？

秋天到了，天气凉爽多了，可是伴随着干燥也来了，这时很多人嗓子就开始不舒服了，每天早上都会咳一会，喝点热水就舒服一点，其实，这都是秋燥引起的，那么什么是秋燥呢？秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

秋燥来了，嗓子干痒痛怎么办？

不少人嗓子疼痛、上火，以为感冒了，乱吃感冒药。实际上，这是秋燥在作怪，体质差的咳嗽严重后，会转为支气管炎。所以，尽量不要乱药，反倒越吃越严重。

秋天，早晚比较凉，所以注意保暖和增减衣服以免着凉。秋季在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。

饮食方面有哪些需要注意的呢？

1、切忌暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

2、忌辛辣生冷的食物

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

3、忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

秋季其实是中药调理的好季节，对于身体亚健康的人群，每年秋天找个好中医调理上两周，是很不错的选择。