男人伤“精”的3大“行为”，尤其是第1个，很多男人经常在做！

现代社会，生活节奏快，人们面临的压力很大，尤其是男性，很多男人承担着养家糊口的责任，来自工作、家庭的压力都比较大，不少男性都有一些不良的坏习惯。这也导致了很多男性精子质量呈现下降的趋势，精子质量下降，女性怀孕就比较困难，不孕不育家庭也日益增多。

如果你是是备孕期的男人，这3大日常生活中的行为，最好戒掉，起码戒掉一个也好啊。不然的话，精子质量下降了，你当爸爸的几率也会小很多哟！

1、抽烟喝酒

男人相对女人来说，各方面的压力要大一些，很多男人为了养家，不仅工作比较拼命，应酬也越来越多，而应酬却缺不了烟和酒。除了应酬外，烟酒也是消愁、解乏的手段之一，因此，很多男人经常抽烟喝酒。但烟酒却容易降低精子的活力和质量，影响备孕。香烟中的铅、尼古丁、镉和一氧化碳，这些都会损害睾丸的细胞，影响男子生育能力，甚至会导致精子畸形，增加胎儿畸形的几率。而白酒中的乙醇会影响身体中的儿茶酚胺浓度，导致睾丸发育不全，影响生精功能。

2、熬夜、玩手机

现代社会，由于生活、工作压力的增大，很多职场男性经常加班熬夜。但对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生困难。而很多人还喜欢熬夜玩手机，这样对精子的伤害更大，研究显示，经常把手机放在裤袋内的男性，精子数量减少了三成，精子活力也显著下降。因此，充足而高质量的睡眠对男性来说十分重要。古语说“养精蓄锐”不是没有道理的。

3、爱穿紧身内裤和牛仔裤

随着社会的发展，人们审美观念的改变，牛仔裤不仅受到女性朋友的喜欢，不少男性也偏爱穿牛仔裤，还有人爱穿紧身的内裤。殊不知，这两个穿衣习惯对于精子的伤害是巨大的。由于这两样衣服过紧，容易压迫睾丸，并且他们的通透性也比较差，不容易散热，使睾丸附近的温度直接上升好几度，当睾丸温度超过40℃，精液质量即受影响，进而影响精子的生成。