天冷，吃南瓜芋头都不如吃它，这样做每天吃一点，手脚暖和脸色好

还有几天就要立冬了，我们北方这两天变天，感觉已经提前进入冬天了。头两年老公曾经戏言我：人家的女人是水做的，我是冰做的，感觉一个晚上都捂不热我的手脚！自此，我就开始了我身体的营养调节。首先夏天从来不吃冰的饮食，凉性食物也要有节制的食用。再就是天冷以后，每天喝一点热乎乎的营养米糊，这样坚持了一段时间，现在我的凉性体质已经有所改观，至少冬天手脚没有以前那么凉了，而且也不那么怕冷了，冬天可以穿的美美的了。

我今天做的是红薯粗粮米糊，用的臻米复古绿迷你破壁机，它可是属于高颜值的一款小电器，杯体和盖子用的是耐热玻璃，分体设计更加的便于清洗。四叶刀头可以研磨得更加细腻无渣，我们这个选用米糊即可。做好的米糊非常浓稠，还有挂杯的现象哦！

所需食材：红薯 玉米碴子 花生米

详细做法：第一步首先准备处理食材，红薯去皮切成块；另外两种食材淘洗干净即可。

第二步首先把玉米碴子和花生米放入破壁机的杯体中。

第三步放入处理好的红薯块。

第四步放入清水至量杯中的最大刻度，按米糊键，静等美食。这款破壁机不但可以打米糊，还可以打豆浆，果汁。带有的一键自动清洗，更是没有了清晰的后顾之忧。每天喝一杯，暖暖和和顺利过冬天。

第五步无需看护，十几分钟后米糊就做好了，直接倒入杯子中，搭配几块饼干就是一顿美味营养的早餐了。看似在这十几分钟的时间里，我们可以洗漱，换衣服，准备好以后，就可以直接吃早饭了，只要时间搭配得当，吃一顿营养早餐无需早起。

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