吃饱还要吃好的减肥晚餐，一菜一汤味道香，营养暖身不长膘

霜降以后，我们北方的天气一天比一天冷，餐桌上的饭菜就要热乎乎的，就为了吃了暖和。但想要吃了营养暖身还要不易长膘的饭菜就会独得大家宠爱。我家二宝是个小胖猫，所以我家的饭菜时刻都围绕着减肥这个话题来做。今天就和大家分享我和二宝的晚餐，很简单一菜一汤，但是我们娘俩吃得很满足，而且吃得饱也不会长膘哦！

【酱爆油菜】

昨天老妈拿来一些油菜，个头很小但是卖相不错，今天就用它搭配豆瓣酱炒了一道素菜，因为最近上火，连辣椒都没放，但是味道不错很好吃。

做法：整棵油菜掰成一个叶片一个叶片的，这样更容易清洗。起锅烧油，油热放入葱姜蒜，花椒爆香，放入豆瓣酱炒匀后，放入油菜翻炒均匀，继续放盐和蚝油调味，最后等到油菜炒至断生即可出锅。

【生蚝蘑菇汤】

现在这个季节，正是秋燥容易上火的时候，所以晚餐来一道味道鲜美的汤是必须的，生蚝营养丰富，味道鲜美，是煮汤的好食材。

做法：我用的生蚝肉是冷冻的，生蚝肉自然解冻，蘑菇撕成小朵。起锅烧油，油热放入葱姜爆香，放入蘑菇炒至发软，倒入适量清水，开锅后放盐和蚝油调味后，放入生蚝肉，再次开锅后，放点香菜碎即可出锅。

蒸米饭我用到了臻米X6脱糖养生蒸汽电饭煲，还原了米饭的原始蒸法，经过煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭非常好吃，而且也更适合减肥期间的主食。蒸出的米饭香味扑鼻，Q弹有嚼劲，颗粒分明超级好吃，米和米汤真实分离，米汤的味道香醇甜糯也是可以喝的呢！这样蒸出的米饭很像我们小时候吃的柴火饭呢！吃起来上瘾哦！有了这款锅具，让我们的减肥更简单了！

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